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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Ese cansancio que da, pero al final ese sudor se convierte en satisfacción
#YPCT
#YOPUEDOCONTODO
#gymvirtual
Uff’ Que cansada! :3 PERO ”yo Puedo”
Hola chicas quisiera saber si soy la unica en tener problemas para ingresar mediante el facebook
Si yo Igual! Ahora Inicio Sección desde mi cuenta de Gmail .
hice ejercicios de tonificar Piernas….. que me enviaron en lugar de estas. Por que ya no quiero bajar mas peso, mas bien quiero aunmentar piernas y gluteos.
Pero si estan buenisimos! Gracias patry Jordan #YPCT
#YOPUEDOCONTODO
??????
no inventeen!! me canse un monton XD
pense que no terminaria
hahahhaa animo!!
Rutina 30 terminada buenas rutinas!!!??
Terminado por hoy,sentia que no terminaba pero lo logre. Animo si Se puede ser constantes, y con mucha fuerza de voluntad , suerte y Feliz dia chicas…?????????.
#YOPUEDOCONTODO
cardio intensoo pero reconfortanteee
Día 30 hechooo
Que rutina la del día de hoy!!!! pero feliz de poder hacerla.#YOPUEDOCONTODO
dia 23! superado!!!! me encantaaa
Hecho
wow!!! ese cardio intenso lo odiooooo!!! jajajaja no se de donde saque fuerza para terminar la rutina.suerte chicas las quiero me da gusto saber que terminare el mes junto a ustedes.#YO PUEDO.
Gracias, es mutuo ;) <3
no doy masss !!! terminadooo por hoy hasta mañanaaa!
Sentí que no iba a terminar el segundo !!! Pero pude !!! #YPCT !!!
Estuvo muy duro, la de cardio intenso ya no terminé los últimos 5 minutos :( Pero sude increíble… Gracias Patry :)
Hola chicas! tengo una consulta, estoy en mi primer trimestre de embarazo!
Quiero saber si puedo continuar con el ejercicio y cual seria?
PATRY JORDAN POR FAVOR RESPONDE!
Saludos, espero que Patry te conteste. Pero yo te puedo recomendar que esa pregunta quien mejor te la puede contestar es tu ginecolog/medico obstetra. Exito en tu embarazo!!!
hola chequeelia si tu embarazo no es de alto riesgo claro que puedes el ejercicio es muy bueno para ti y tu bebe yo te recomendaría solo ejercicios de cardio y si te empiezas a sentir agotada bajarle a la intensidad pero es muy importante que lo consultes con tu medico, yo tengo un bebe de nueve meses y durante mi embarazo hacia ejercicio y gracias a dios nunca paso nada y mi bebe esta muy sano y yo me recupere muy rápido pero pues obvio no todos los cuerpos son iguales te deseo mucha suerte y bendiciones para ti y ese bebe q seguro sera muy hermos@
Muchisimas gracias!!!
Bonito dia !!!! 30 superado “YO PUEDO” Todas podemos animo chicas que nada nos desanime:)
Nos quieres matar jeje….sude como nunca… Estuvo estupendo muy fuerte…y tu no dudas mujer eres genial…..