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1. HIIT
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2. CORE BRAZOS
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE DESCANSO
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6. CARDIO XL
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7. GLÚTEOS Y PIERNAS
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8. HIIT
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9. CORE BRAZOS
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE DESCANSO
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13. CARDIO XL
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14. GLÚTEOS Y PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE BRAZOS
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17. FULL BODY CARDIO
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE DESCANSO
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20. CARDIO XL
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21. GLÚTEOS Y PIERNAS
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22. HIIT
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23. CORE BRAZOS
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24. TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE DESCANSO
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27. CARDIO XL
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28. GLÚTEOS Y PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE BRAZOS
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31. CARDIO MODERADO
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Rutina 11 lista #YPCT
Semana terminada uffff? Mil gracias Patry ✌?????#YOPUEDOCONTODO
Semana terminada!! Feliz…YPCT!!!
#YPCT he entrado a trabajar y ultimamente llego muy cansada pues prácticamente todo el dia me encuentro fuera de casa, llego sólo con ganas de dormir y me siento mal por no hacer el ejercicio, llevo un año haciendolo sin falta…. algún tip? cabe destacar que los fines de semana si lo hago pero no es lo mismo :(
yo pienso que cuando llegues del trabajo a tu casa podrías dormir un rato como 1 – 2 horas y con una alarma te despiertas para poder tener energías, pero antes debes comer algo. Y si no puedes, podrías levantarte mas temprano para realizar ejercicio (pero eso si debes tener 8-9 horas de dormir) . Bueno eso, espero que te ayude porque estoy con casi un mismo problema que el tuyo, pero lo puedo hacer tomando siestas para recuperación. BYE ; )
y si los haces antes de ir a trabajar?
Termiinada mii rutiina ?????
Casi me doy x venciida pero lo hiice???
#ypct # yopuedocontodo
Vamosss que si se puede !!!!
algo atrasada como siempre, pero lo importante es que si los hago, con mucho esfuerzo, y hoy Sip termine cansadisima hice los días 6 y 10 de marzo animo que #ypct . con toda la actitud si c puede……
Dia 11 terminado! :)
Hola, Patry.
Tengo más de seis meses haciendo los ejercicios. Aunque no diariamente, porque voy a la escuela y se me complica.
Debo decir que a pesar que me considero con buena condición, nunca acabo de hacer los 3 videos del día. La mayoría del tiempo me quedo a medias, porque la verdad, se me hace muy pesado. Y luego me desanimo y dejo incompleto.
¿Qué me recomiendas? Gracias!
Disciplina, constancia y perseverancia para hacer los ejercicios diariamente… En mi caso, luego de un poco más del año haciendo diariamente las rutinas, llegué al punto en que puedo hacer lo de dos días en uno (el máximo de tiempo que he logrado entrenando es de dos horas). Saludos.
Pd. Yo no voy a la escuela; pero sí trabajo y tengo otras actividades del día a día, es importante también que organices tus tiempos.
Toma pequeños sorbes de agua cada 10 minutos a mi me ayudo mucho intentalo … y terminalos solo descansa por tiempos pero sin dejar de moverte si funciona ya despues no habra necesidad de parar. a mi me fnciono espero te ayude ;)
me pasa que a veces estoy demasiado cansada… entonces paro un minuto el vídeo, sorbo un poco de agua y respiro profundo, estiro y vuelvo a la rutina… no lo dejes a medias, con complicaciones pero termina!
Listas rutinas del 10 y 11..vamos con todo! #YPCT
Día terminando… Yeihhh
Día 11 Total Body lista, una semana más terminado, super feliz ??????✌✌????????
Bueno semana 2 de marzo terminada, buen fin de semana para todas.
Terminé la rutina del día 11!! Hoy siendo mi cumpleaños, pero no puedo parar de hacer esto!!! #YPCT Vamoss!!!!
Felicitaciones Priscila, y no no pares es de lo mejor. Tu puedes con todo.
Día 11, muy bueno claro que si se puede!! YO PUEDO CON TODOOOOO.
acabo de hacer la rutina de cardio del dia 11 <3 esta tarde haré las dos que no puedo hacer ahora
animoo a todos <33
Día 10 terminado! Los diez últimos minutos intensos me encantaron, YO PUEDO CON TODO ??
Excelente rutina la del viernes!!!! la hice completa y sin parar! (sé que es una de las más fáciles pero me gustó no sufrir) ;)
No me abre ningún vídeo desde que comenzó el calendario y he tenido que buscarlos en youtube para poder hacer las rutinas :’c
si se queda en negro tienes que esperar unos 5 segundos y tocar dos veces en el video a mí también me pasó.
o puedes volverlo a poner ami tambien me pasa casisiempre y lo pongo una segunda o tercera vez y ya me va bien
si tienes ADBLOCK o otra aplicación que impide publicidad desactivada SOLO EN GYMVIRTUAL Y A MI ME VA GENIAL ASI… espero que a ti también
Casi muero, pero voy avanzando, aunque voy dos días atrasada.
Es normal aue las agujetas no se vayan?
Las agujetas se van haciendo más ejercicio jaja es cuestión de que se te acostumbre el cuerpo a hacer ejercicio. Si estás haciendo todos los días sin saltarte ningun ejercicio, en algún momento se empezarán a ir.