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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
HOLA, CARDIO XL LIISSTOOO!!!!!! VAMOS QUE PODEMOS
dia lunes con todo Finalizada la rutina de hoy ;) YPCT <3
Día 13,listo ..???rutina pesará pero lo logre animo buen inicio de semana vamos por más ..????
Que buenas las rutinas de cardio! Agotadoras pero yo puedo con todo Jauja feliz semana para tod@s!!!! ?????
Con razón los domingos toca descanso… es para coger fuerzas para lo que nos espera el Lunes…. uf ha sido agotador pero me he dicho “Yo puedo con todo” y he podido :) :)
Primer día de calendario mensual hecho !!, veo una luz que se me esta acercando, estoy muerta -.-, el calendario para principiantes no es nada comparado con esto, buaa pero #YPCT Puedo hacerlo!!!!
Listo! estuvo fuerte la rutina completa, pero me gustó mucho!
hola Patry,
No tendrás un programa mensual bajo impacto??, estoy operada de las rodillas y no puedo saltar ni hacer muchas zancadillas, igual hago tus rutinas no todas claro esta, y me han ayudado. pero al hacer zancadillas me duelen mucho las rodillas. me encantaría tener un plan ya que he hecho varios de tus videos y por ejemplo creo que abuse de ejercicios de brazos, madre mía tengo dos días que ni los puedo mover jajajaja, hare algo mal o estoy abusando???
bueno gracias de antemano, espero te animes a hacer un plan bajo impacto para personas con problemas,
un abrazo
W
Que alguien me corrija si no estoy en lo cierto pero creo que puedes hacer la misma rutina pero sin saltar y cuidado con los ejercicios de sentadillas, si es necesario hazlos más lentos.
gracias
En el canal de youtube hay videos de bajo impacto o bien puede hacer los mismos ejercicios de los vídeos pero sin saltar o a menor intensidad.
gracias
día 11 realizado#ypct animo chicas si c puede
Hola buenas tengo una duda, hoy he terminado el calendario para principiantes y no sé por donde empezar en el calendario de Marzo.
Me cojo al dia que vaya?? o empiezo desde el principio? hace poco que me he unido a vosotros:) Gracias de antemano
Hola Lorena Sánchez Fernández!!
Yo empecé el dia que era. O sea que si empiezas mañana, pues por el 13 de marzo.
Un saludo y bienvenida!!
Muchas gracias!!! Vamos alla!!??
Como ayer no pude hacer el dia 11 lo hago hoy!! Domingo a topeeee
Hola, me gustaría hacer una consulta………….Lo que pasa es que yo hacia las rutinas por las tardes, pero ahora que entre al liceo las hago por las mañanas y el problema es que siento que sudo menos, eso significa que quemo menos grasa o que cosa?
Si alguien me pudiera aclarar la duda, gracias.
No creo preciosa,sudar no significa perder grasa,recuerda que podemos sudar hasta estando mirando tv por el excesivo calor,yo leí que cuando sudamos perdemos líquido,no necesariamente grasa,tú solo continua para adelante!??
Gracias Cat Lover :)
Que difícil esta semana…. no había podido hacer ejercicio….entre el trabajo y la remodelación de mi casa todo se dificulta…hoy adelante varias rutinas y me siento genialllll aunque bastante agotada…seguireeee adelantando lo atrasado por que YPCT
Hola emepeceel calendario de marzo, algo atrasada, pero feliz de poder hacerlo?
El día 13 hay 2 rutinas de cardio se hacen las 2 o un a elección empiezo mañana?
Hola Carol Pereira se hacen las dos rutinas :) un beso, animo y suerte!!!!
son las 2
Mañana terminó el calendario de principiante, tengo que iniciar el de marzo desde el.dia uno?? O en el.dia que va?? Que me recomiendan??
En el día que sigue
algo atrasada pero no quiero dejar de que factores influyan en mis dias para djar de hacer ejercico, manana 10 y 11 #YPCT :)
Una semana más! #YPCT
Excelente semana! Animo a todos #YPCT A por la semana 3!
Semana 2 DONE!! ??? ¡animo! #YPCT ✌✊✋. Lindo fin de semana para todos ☺?.