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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Echas las rutinas de hoy más las del jueves pasado….!!! #YOPUEDOCONTODO :)
me da rabia conmigo!!! tengo 2 dias que no puedo terminar las rutinas y lo peor es que quiero pero… como lo digo, mi cuerpo no responde!!!!! :( igual seguire intentando mis rutinas!!!!! :(
No pasa nada! Yo los lunes y los sabados no soy capaz, hago como la mitad de las rutinas, pero mejor eso que nada, no? Ánimo!
¡Listos días 22 y 23! :) #YPCT
Dia 22
Días 21 y 22 realizados animo que #ypct…..
hola soy mariana tengo 14 años la neta peso 36kg y mido 1,55 tengo unos rollitos orribles como ago para quemarlos?sin bajar de peso porque como bien pero paresco anorexica!
hola mariana!! La mejor recomendacion que te puedo dar es que vayas a un nutricionista, ya que para tu estatura tenes una delgadez severa y deberias ganar masa muscular y un poquitito de grasa (esto es porque la grasa es una reserva de energia para nuestro cuerpo y es necesaria). Con respecto a los “rollitos”, todos los tenemos, aunque estemos tonificados. No te debes preocupar por eso. Podes buscar en internet un monton de fotos de instructoras fitness que muestran que cuando su cuerpo esta en estado de reposo o relajado, se le marcan “rollitos”. Otra cosa que te puedo decir es que por tu edad no hagas dietas extremas, no saques de tu dieta ningun grupo alimenticio ni te dejes llevar por los estereotipos, estas en una etapa llena de cambios hormonales y estas en puro desarrollo. Lo que se suele ver en las revistas de modelos y todo eso suele ser irreal e insano. No dejes que eso te perjudique. Besos y espero que te sirvan de algo mis recomendaciones :D
Necesitas hacer ejerciiciio para ganar masa muscular y al mismo tiempo quemas grasa ???
Día 22 listo !!!
pregunta…quizàs un poco ignorante… los videos tienen que ser reproducidos una vez?, o tienen que llegar si o si a sumar los 30 minutos. porque el de hoy , me llevo solo 13 minutos. Termine casi muerta, pero como lo aconsejable son 30 minutos de ejercicio, esa es mi duda. muchas gracias!
solo una vez
Listo, YPCT!!
Día 18 y 22 listos!!!!! #YPCT
22 listo cortita pero intenso, aún duelen mis piernas de ayer, vamos con todo… No me canso de recomendar la página, ayuda mucho YPCT ????
Lista rutina de hoy. ..adicione..cardio intenso 20 minutos.
#ypc
DIAS 9, 11, 21 Y 22 LISTOS, HOY SI QUE HE QUEDADO MUERTA, ESTOY A SOLO TRES DIAS DE PONERME AL DIA CON EL CALENDARIO ASI QUE FELIZ!!! #YPCT #GYMVIRTUALMARZO
Empece este mes y no he bajado nada de peso he hecho dieta y el calendario pero no me rindo espero ver resultados pronto
Listo …… 22 dias …. el mejor entrenamiento que pude encontrar …. saludos desde México
Amo los días de HIIT! Lo doy todo y más y siento como mi cuerpo trabaja! #YPCT
Cumplido!!!!!!!!!!!!
Estoy felizzzzzzzzzzz ya baje 6 kg desde el 28 de ferbrero
Que bien se siente, con dieta y ejercicio
Si se puedeeeeeeeee!!!!
listo….!!!!!!!!!!!hace 1 semana no venia, me sentía culpable pero estoy de regresooooo!!!!!!!! wooooooooow
22 listoooo!!
de vuelta después de unos días de descanso :) full energia YPCT