VER ANTERIOR DESCARGAR |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE-BRAZOS
|
2. HIIT
|
3. CORE-PIERNAS
|
4. DÍA DE DESCANSO
|
|||
|
5. CARDIO-XL
|
6. TOTAL BODY
|
7. CARDIO MODERADO
|
8. CORE-BRAZOS
|
9. HIIT
|
10. CORE-PIERNAS
|
11. DÍA DE DESCANSO
|
|
12. CARDIO-XL
|
13. TOTAL BODY
|
14. CARDIO MODERADO
|
15. CORE-BRAZOS
|
16. HIIT
|
17. CORE-PIERNAS
|
18. DÍA DE DESCANSO
|
|
19. CARDIO-XL
|
20. TOTAL BODY
|
21. CARDIO MODERADO
|
22. CORE-BRAZOS
|
23. HIIT
|
24. CORE-PIERNAS
|
25. DÍA DE DESCANSO
|
|
26. CARDIO-XL
|
27. TOTAL BODY
|
28. CARDIO MODERADO
|
29. CORE-BRAZOS
|
30. HIIT
|
31. CORE-PIERNAS
|
TRANSFORMACIONES ¿NOTAS QUE TU CUERPO HA CAMBIADO? ¡HAZ CLIC AQUÍ!Envíame tus fotos del antes y después y tu historia en este enlace. ¡COMPARTE TU HISTORIA Y MOTIVA A MILES DE PERSONAS! |
|
woo!! terminando la rutina muy cansada.. y agregando sentadillas con pesa.. para aumentar gluteo.. :)
“Machacada” quedé!! Qué intenso, por poco no puedo
Lista????????????
ya lo tengo viva¡¡¡
AGOTADA. Total!
Empiezo cansada, pero conforme va avanzando la rutina cojo fuerza! ?
Despues de no entrenar por 4 dias, hoy volvi con el cardio XL *muerta*
VAMOOSS
ahora si me diste una chinga Patry pero excelente
excelente
Padre, me confieso ??, ayer fuera del almuerzo que mi familia invito, domingo familiar, invitaron postre, no dije no, lo acepte,, y me arrepentí de haberlo aceptado y comido, quede muy llena, y volví a cometer los pecados de antes, comer postre después del almuerzo. Hoy hice la rutina del lunes, pero que cansancio en las piernas., de est aprendí, que no me puedo exceder, porque todo mi organismo se congestiona con estos pecados….
Hoy estaba extenuada! Pero como pude lo terminé!
Dios! No me gusta nada el cardio XXL… siento que no lo voy a poder terminar! Pero bueno, lo hice! Quedé molida pero lo hice!! :) :)
HOY NOS TOCA CARDIO XL
SE NOS VIENE..A SEGUIR. NOMAS..
FUERZA Y ÁNIMO ..Y A MACHACARSEE…..
Solo me faltan 6 dias para terminar el calendario de este mes ☺️ estoy feliz y quiero mas! ??
Este mes no he seguido al pie de la letra el calendario ya que pusiste un cardio de nivel 4 que para mi era imposible de seguir, y algunos ejercicios de nivel 3 también me costaban un pelin, poco a poco voy notando resultados, me considero una persona luchadora,desde que nací sufro Ataxia (mal formación en el cerebelo que me supone un descontrol en el equilibrio). Creo que cogiendo fuerza en las piernas lo podre controlar mejor y no me voy a caer tan a menudo. Estos ejercicios son una ayuda para mi.
Me esta costando el realizar las rutinas por la falta de tiempo? pero sigo en pie de seguir manteniendome en forma?
estoy atrasada por una semana :/
peroo vamoos con fuerza ¡¡ se que acabare este calendario de octubre :3 con ANIMOO¡¡
Me encanta las rutinas, e visto los cambios en mi fisico, soy mas resistente c:
Mas vale tarde que nunca, Día 23 y 24 realizados!!! A seguir dándole duro mañana con el cardio!!!!
Ufff a tope haciendo el cardio XL que no pude hacer el lunes! Por complicaciones ! Pero bueno ya mañana no me costará entrar de nuevo a la rutina! Recuerden gente de gymvirtual “CUMPLIR SUS SUEÑOS ES EL REGALO MÁS GRANDE QUE USTEDES MISMOS SE PIEDEN DAR”