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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Yo empiezo hoy después de tiempo y todavía no sé si podré hacerlo todo seguido, pero al menos no habré dejado de intentarlo
Día 1 listo gracias a Dios…
Que bien me siento, con todas las ganas por alcanzar mis metas
deje por 2 meses mis rutinas pero hoy es dia de comenzar, vamos con todo otra vez q si se puede
Uuuuuf! super agotada pero feliz de realizar mi rutina completa del 01 de octubre ya que tome el día de descanso de ayer. #ypc.
Me siento realmete feliz, me encanta saber que mi cuerpo y mi mente empezaron a cambiar desde hace tres meses, ya realice una carrera de 5 Km y sigo conquistando retos, gracias GYM virtual, besos desde Colombia
Quiero empezar con el reto ypct para dejar 5 kilos..pero nose si debo altenar los ejercicios del calendario con alguna otra actividad o si es suficiente con los ejercicios del calendario mensual…me podeis ayudar????deseadme suerteee!!!!??
Yo solo hago los videos de Patry y en 2 meses ya bajé 5,400kg!!
Con los videos de Patry esta perfecto, si queres ver resultados mas rápidamente podes agregar una caminata a tus días porque son muy eficientes. Si recién estás comenzando tal vez es conveniente que realices el calendario para principiantes. No te olvides de combinarlo con una buena alimentación. Mucha suerte en este camino y ánimos que todo es posible #YPCT
Yo hago el calendario y baje 11 libras ;) dale linda que tu puedes con todo.
Muchass graciass!!!me animaiss!!!ya ire contando…muchasss graciass por responder!!!!mil besos..ypct!!!???
Vamos con todo chicas!!
Principiante terminado! Y hoy empece octubre!!! Con todo!!!
Muito bom obrigada os resultados já estão aparecendo beijos
Ya para casi dos años con gym virtual con muchos objetivos conseguidos , duro en muchas ocasiones pero que se ven recompensadas no tantos por los cambios fisicos si no por descubrir que con el esfuerzo y la motivacion correcta movemos montañas , buen mes de octubre a todos y todas.Muah.
¡Vamos a romper Octubre!
Rutina lista , semana completa y bienvenido octubre. Feliz con estos calendarios más de un año haciéndolos y muy contenta con los resultados con esfuerzo y empeño en hacer las cosas… Animo y feliz fin de semana …????…??????.
hoy domingo hice lo del sabado costo pero ya esta hecho y me siento feliz
Yo también acabo de hacer la rutina del sábado en domingo :D ánimo!
Empezando Octubre! la uni quiere monopolizar todo mi tiempo, pero No lo permito… de nada sirve cuidar la salud de otros si no tengo la mía <3 YPCT
Empezamos octubre! Vamos!!
hola chicas, entre cada video de rutina cuanto descansan?
Lo ideal es que las hagas seguidas, sin esperar entre unas y otras. Suerte!
Como minuto y medio a 2 máximo…..
Yo descanso lo justo para cambiar el video, asi no me en frio demasiado
Feliz!!!! hace años (4 desde que nacio mi peque) que no hacia tanto ejercicio de corrido .. llevo un par de meses con rutinas cortas acomodándolas a mi tiempo, pero octubre se viene con todo!!! me siento genial hace mucho tiempo que no podía disfrutar de este cansancio delicioso!!! y hoy nos vamos de trekking con el peque :D!!!!
Mis primeras dos palomitas en al calendario de octubre que es mi segundo mes wiiii súper emocionada y súper feliz¡ ánimo a todas y todos #ypct
Hola!! Feliz cada vez y tengo más energía resistencia a los vídeos de gymvirtual. Y lo más q me hace feliz de talla 7 ya estoy en 5. Si se puede con constancia, esfuerzo y dedicación. Ánimo
emepzando con todo el primer dia de agosto!!!!!! vale la pena todo #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualoctubre