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1. CARDIO MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. CARDIO
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4. CORE-BRAZOS
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5. HIIT
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6. CORE-PIERNAS
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7. FULL BODY CARDIO
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8. DÍA DE RECUPERACIÓN
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9. TOTAL BODY
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10. CARDIO
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11. CORE-BRAZOS
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12. HIIT
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13. CORE-PIERNAS
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14. CARDIO XL
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15. DÍA DE RECUPERACIÓN
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16. TOTAL BODY
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17. CARDIO
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18. CORE-BRAZOS
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19. DÍA TONOBAILE
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20. CORE-PIERNAS
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21. CARDIO XL
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22. DÍA DE RECUPERACIÓN
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23. TOTAL BODY
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24. CARDIO
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25. CORE-BRAZOS
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26. HIIT
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27. CORE-PIERNAS
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28. CARDIO XL
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29. DÍA DE RECUPERACIÓN
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30. TOTAL BODY
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31. CARDIO
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Día 7. Pensé que me moría ?? pero #yopuedocontodo ??
LISTO RUTINA MAS RETO #YPC SUPER BUENO Y DALE CAÑA NO SE VALEN MEDIAS TINTAS
Pensando en el del día 6 de ayer hoy en fullbody lo e sentido muy light ?
Pufff!! Core Piernas del día 6 Súper Intenso, todas las rutinas fueron intensas y matadoras !! YPCT!!
La verdad,durísimo el día 6, pero lo logré!
Mi primer día con el calendario mensual ya que ayer culmine el de principiantes y que recibimiento, nose ni como lo termine casi caigo desmayada jajajaja
Cansada pero contenta!
Duda: Las que no tenemos glúteos que apretamos?
Apretaremos hasta la espalda ?
Saludos :)
jajajajaja muy bien pensado! XD
Saludos!
lo sentí muy pesado :( me falto poquito para terminar todo, tal vez cansancio acumulado de toda la semana. mañana con animo a seguir la rutina. Saluditos :)
Soy la única qu parece bambi recién nacido ??? intenso el dia de hoy!!! Rutinas hechas #YPCT
Hola!
Desordenada por cuestiones de tiempo, adelante hoy el full body, lo disfrute mucho!!!!
mañana voy a intentar hacer el HIIT (porque estoy de guardia) y el domingo core piernas.
Gracias Patry y a todo el equipo, haces que queramos seguir trabajando.
Listo..!!
Algo intenso, pero día superado. #YPCT
llevo dos meses y medio haciendo las rutinas y es la primera vez que no logro terminar..me siento terrible…. no pude terminar senti mi cuerpo pesado no respondia al ejercicio no me daba no me lo disfrute ….. me siento horrible no se que me paso….. espero que mañana mi cuerpo quiera hacer la rutina… me siento devastada fue horrible……
tranquila hay días que el cansancio hace que nuestro cuerpo no responda ANIMO y sale que tu puedes #YPC
Listo el dia de hoy uff!
Tengo una duda los ejercicios para glúteos son para aumentarlos? , me dio cosa realizar el ejercicio ya que no quiero aumentar glúteos porque de por si ya tengo bastante
Pasame un poco, a mi me falta mucho jajajja… saludos linda
Jajajaja?
hice solo el primero del dia 6 :( me resulto muy intensa aparte que me dolian los musculos, asi que estire bien y mañana voy a intentar hacer lo que me quedo
De verdad estuvo cansador este dia!! Pero ya pasó, ahora a reponerse para mañana!!
Saludos!
Gracias!! Me recomendas hacer lo de hoy mas lo que me quedo pendiente de ayer? Saludos
dia 6!! estuvo demasiado intensa pero lo logre !!!
Rutina día 6 Core Piernas lista si que estuvo intenso, genial ✌✌✌?????????????????????
wow, crei que no podria, pero lo logre. Dia6 terminado. #YPCT
Hola me acabo de unir al grupo, me podrían ayudar diciéndome si tenemos que hacer todos los ejercicios que marca la casilla del día ?
Gracias
Es la idea, igualmente puedes hacer un video de calentamiento o de estiramiento antes de iniciar los ejercicios del día,hay un calendario de principiantes por si este te parece un poco duro. Saludos :) #YPCT