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1. CARDIO MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. CARDIO
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4. CORE-BRAZOS
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5. HIIT
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6. CORE-PIERNAS
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7. FULL BODY CARDIO
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8. DÍA DE RECUPERACIÓN
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9. TOTAL BODY
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10. CARDIO
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11. CORE-BRAZOS
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12. HIIT
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13. CORE-PIERNAS
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14. CARDIO XL
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15. DÍA DE RECUPERACIÓN
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16. TOTAL BODY
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17. CARDIO
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18. CORE-BRAZOS
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19. DÍA TONOBAILE
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20. CORE-PIERNAS
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21. CARDIO XL
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22. DÍA DE RECUPERACIÓN
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23. TOTAL BODY
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24. CARDIO
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25. CORE-BRAZOS
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26. HIIT
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27. CORE-PIERNAS
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28. CARDIO XL
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29. DÍA DE RECUPERACIÓN
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30. TOTAL BODY
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31. CARDIO
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Yo llego pensando que hay que hacer media hora de cardio y en realidad son 15 de abdomen, este momento de mi vida se llama felicidad<3
*Le voy a agregar un video de gluteos para que no quede tan corta la rutina de hoy jajaja
ánimos :-)
el enlace para las rutinas de viernes y sábado no está bien. habrá que buscarlo en youtube. @patryjordan
Es verdad estan mal los videos de la rutina y yo que las descargo para poder hacerlas se me complica.
En está semana también hay otro equivocado, pero yo solo busco en YouTube con el título y lo descargo.
la rutina de ayer me parecio la mas intensa.. besos
Patry en el segundo sábado dice, CARDIO INTENSO 20′ pero te lleva a un video de 7′ de abs en casa. Cuidado con eso!! Me confunde…
A mi me pasó lo mismo!! ambos cardios nada más eran videos de 7 min de planchas… hice esos, plus un cardio de 20 mins de otro día :/
Pincho en tonobaile 24 y me sale otro ejercidio, hay algún problema?
Es porque todavía no lo ha subido
Llevaba mucho tiempo queriendo participar en un maratón y gracias a las rutinas que hago de aqui, me he animado a incribirme al primero, aun falta un poco para que el gran dia y hasta entonces aqui seguire teniendo una motivación constante.. :D
suerte y felicidades <3
felicidades! Espero participar en uno algún día
Voy a empezar a tener una vida más saludable aunque en mi país se dificulta un poco pero #yopuedocontodo??
Estoy encantada con los ejercicios llevo haciéndolos 6 meses y los resultados son palpables, solo tengo una recomendación, sería genial al iniciar y finalizar los ejercicios, uno o dos minutos de estiramiento en el mismo video, que no tenga uno que salirse a buscar vídeos de entrenamiento.
Gracias.
Si, yo también estoy muy confundida al respecto
Me estrezan las personas que critican a Patry, por los links de los videos, a ver no saben si es un error de la página o que onda, así que mejor cierran el orto.
rutina hecha!! gracias GymVirtual!!♥♥♥
Dia 14, no se que ize mal, pero me dolió la espalda, asi que solo ize el cardio xl.. El otro no… Voy a hacer uno para relajar las cervicales… #YPCT
Patry Help! por favor consejos para no agarrar aire. Con las rutinas de cardio me pasa y tengo que parar y no me gusta.
Anexo, odio los movimientos twis, son los que me llenan el estomago de aire y me duele un montón. No se que hacer si alguien fuera tan amable de darme algún consejo lo agradecería mucho!!!
respira únicamente por la nariz, cierra bien la boca si es preciso aprieta los labios. De esa forma evitarás el dolor “de caballo”
Trata de no abrir la boca mientras haces el ejercicio, por ahí entre el aire. Respira solo por la naríz, no por la boca.
wow pensé que era la única que le pasaba, gracias <3
me pasa lo mismo.. los nombres no coincides con los videos!! algo anda mal… ya hace tiempo viene pasando!
Tengo problemas para realizar el día 14, me aparece una rutina diferente a la mencionada.
Están mal los links, yo busqué en YouTube por los nombres de los videos. Saludos
Es mi segundo calendario mensual, tengo mucha más resistencia desde que comencé, pero todavía no puedo adaptarme a las rutinas de cardio, hice los dos videos, pero tuve que hacer pequeños descansos porque no aguantaba. Espero poder seguir avanzando
busque por los nombres los videos en youtube, nose si eran los que correspondian pero 14/10 rutina matadora!!!!
Estoy haciendo 3 dias por semañana, la semana entrante vere si puedo agregar un dia mas a la semana. #yopuedocontodo
el primer video del dia 13 no coincide y pense que era solo ese pero ahora los del 14 tampoco coinciden, es un poco confuso.
chicos tengo ina duda el dia 14 esta confundido? por q dice cardio Xl Pero en los videos q salen me manda abdominales. que hago? hago el cardio xl tambien?