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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Flexibilidad MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Bajo impacto MATERIAL
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excelente que ricoooooo
Hola..no se por donde comenzar…de siempre he hecho deporte…spinning y demas..siempre en el gimnasio..y desde tengo familia me cuesta tener rutina..asi que al ver vuestro gym virtual igual me ayudais aunue no se por donde empezar.
Actualmente hago deporte ..bueno salgo a caminar y correr..hago unos 10km..y luego algo de abdominales..mi pregunta es..por donde empiezo?..me gustaria tonificar, bajar peso ya que en el ultimo embarazo aumente mucho peso y tuve problemas de espalda (ciàtica)…solo con decir que el nene me peso 4kg 600gr(buff)tambien ha tomado mucho tiempo pecho hasta casi los 3 años…En fin que necesito ponerme al sitio..asi que informadme
Si está de hacer algo de ejercicio, únase al calendario mensual directamente en el día que estamos. Si lo prueba y ve que le cuesta mucho mucho, pues baje al de principiantes unas semanas y listo, pero yo creo que podrá. Tanto para tonificar como para bajar peso sirve, aunque la dieta influye bastante. La clave es la constancia. ¡Suerte!
Buenos días: Rutina día 17 hecha!!!! Cada día me encuentro mejor, hoy he notado como trabajaba la cintura …mañana mas y mejor #YPCT, gracias Patry y gracias también al equipo, que como no salen en los videos parece que no están, y hay muchoy muy buen trabajo por parte de tu gente, para poder llegar cada día a nosotros, motivándonos a estar mas sanos en cuerpo y mente.
Estoy muy contenta de haberos conocido.
Llevo 16 días haciendo los ejercicios de gym virtual y menudo cambiazo he pegado… tanto de resistencia como de aspecto físico estoy tonificando todo mi cuerpo… no duden en ser constantes si se obtiene resultados
Pues yo diría que los resultados los notará a partir del mes o mes y medio si sigue con las rutinas :-)
yo llevo 15 días haciéndolas y he reducido mis medidas considerablemente… ya llevaba 2 meses haciendo algo de cardio y haciendo entrenamientos de fuerza 3 veces por semana pero desde que empece con las rutinas de la página mi resistencia ha aumentado considerablemente y estoy empezando a secarme así que si funcionan hay que ser constantes y hacerlas a diario.
16!! listo y muriendo del cansanciooooooooooo D:
Dia 16 superado…….
rutina terminada #YPCT
dia 16 cumplido ♥
Dia 16 listo!!!
Dia 16 completado! termine cansadisima y sudando es mi proposito.#YPCT
listo :D
Día 16 cumplido. #YPCT
Se me hizo muy fácil la rutina, a alguien más le pasó?
Si a mi también se me hizo más relajada comparadas con otras rutinas como por ejemplo el día 4 y 6 de CORE BRAZOS y CORE PIERNAS respectivamente que fueron rutinas muy pesadas o al menos para mi fueron rutinas sacadoras de lengua que me dejaron con las rodillas peladas, pero eso si muy satisfecha de haberlas terminado completitas porque NOSOTROS PODEMOS CON TODO !!!.
Día 12 y 16 terminados! #YPCT
Hoy por ser mi cumpleaños me di descanso, no me odies Patry jajajaj ? El reto si lo hice! Mañana a dar caña nuevamente ?Un saludo a todas!
?? Dia 1⃣6⃣ real izado ! Hoy le agregué algo de peso a algunas rutinas (una botella de crema de 1 litro) …? ✌ ?
BUENO DESPUES DE DIA DE LAS MADRES A EJERCITAR!!
Día 16 listo !!!??♀️??♀️??♀️
La rutina de ayer estuvo fuerteee, pero #YPCT.
Hola chicas!disculpen el tona bailale 24 no esta aun no?????
No, lo suben el mismo día. Salud!