TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Día 2 y estoy muy contenta, vamos por todo!!
Súper motivada! espero seguir así
Día 15 terminado, ya va medio mes y es la primera vez con total Body. Como me queman los músculos D:, pero a seguir!
hola Patry Jordan te cuento que mii mama y yo empezamos el calendario de principiantes…
solo una consulta mii mama, lo que pasa esque es algo ordiita y le cuesta hacer los ejercicios parada y sii se pudiiera que tu hiiciieras una rutiina pero acostada ya que ha ella se le hace mas faciil hacer rutinas acostadas gracias…
dia 10 terminado…agotada pero con mas animo
Buenas tardes. Hice el primer día, estoy muy entusiasmada, pero quedé super cansada y con dolor a nivel de los músculos trapecios. Quisiera preguntar cómo evitar lesiones? Gracias!
Te recomiendo que hagas ejercicio de calentamientos antes de comenzar cada rutina; estira muy bien todo tu cuerpo en youtube hay ejercicios de eso :D
hoy inicia un nuevo comienzo acepto el reto…
Hola hoy comienzo el calendario para principiantes?
Yo tambien!! ????
Yo igual!!!!☺
Terminado #YPCT
Hola, hoy inicie el calendario para principiantes :)
es mi tercer dia del calendario para principantes me siento bien y se que voy a conseguir mi meta
hoy por la mañana he terminado la ultima rutina que me quedaba del calendario de principiantes, ahora mismo empezare el primer dia del calendario mensual:) en este calendario, cuidando un poco mi alimentación he bajado 3 kilos,
Seguiré siendo constante y animo a todos los que estáis haciendo este calendario, nos vemos en el calendario de marzoo:)<3
Estamos iguales ?
Hola quiero preguntarte Patry, yo soy muy delgada no tienes rutinas para aumentar masa muscular, seria bueno para los delgados, muchas gracias me gustan los vídeos.
Día 10 terminado ??
hola. hoy comienzo el calendario para principiantes…espero ser constante.!! y obtener resultados!!
Día 9: las planchas laterales me matan.
ojala que pueda con esto, vamos con todo!! :)
TERMINADO EL DIA 17 WUU
Volviendo a arrancar por segunda vez el calendario principiantes…espero que ésta sea la vencida!
Por cuantos meses debo hacer el calendario para principiantes ? solo lo hago un mes y luego empiezo el otro calendario?! ayuda please!
Si, el calendario principiantes dura exactamente un mes. Luego se supone que ya estás preparada para hacer el calendario del mes que corresponda