| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Día 28 terminado!!!!!! no lo puedo creer!!! pensé que lo dejaría a la semana!!! vamos por el calendario del mes!! o lo que queda jaja
empiezo hoy.!!! a darle con todo, :) animos.!!
Dia #2, sudando como loca agotada y músculos adoloridos pero debo seguir a conseguir un cuerpo saludable!!!
Hola, me llamo Pamela. Tengo 19 años, soy madre de dos niños, para el segundo parto me ha costado trabajo bajar de peso pero hoy comencé con el calendario de principiantes. Actualmente estoy pesando 155 libras y mido 5’0 so espero llegar hasta 130 y ver como me veo si no me gusta seguir bajando. Hoy realice la rutina dos veces…
Yo no se como retomarlo, hice las 2 primeras semanas de principiante y entre las fiestas y el trabajo que ahora hago más horas no puedo acabar el mes. Habia empezado muy bien, es una pena.
Empiezo hoy!! estpy con fuerzas y sobre todo mentalmente, y creo que al poder compartir por aquí, va a ser mejor!!
Yo estoy en mi día 15 y fue WOW!!
era una esponja pero me encanto
YPCT
Día 22 completado nooooo inventen! Casi muero ….. animo chicas …. no se desanimen cuesta pero vale la pena! Saludos desde México
Empiezo y paro las rutinas, me cuesta mucho ser disciplinada, creo que es por el estilo de vida agitada que llevo. Este cambio para mi es importante, porque antes de mi bebe me sentía bien consigo misma y aunque amo el rol de ser madre, llegue al punto donde me so ancha, mas ancha, medio gordita, un poco pesada; mi mayor temor sobre mi aspecto físico. Un poco de animo no me caería mal.
Vamos no te desanimes tu puedes yo voy en el día 22 y me siento molida jaajaja pero feliz… ya me dirás tu como te sientes cuando llegues al 22
Animo, o hago aveces dos rutinas de dias seguido, te comprendo porque no ha sido nada facil. Todo es poder mental
No olvides una alimentación sana
hoy comenzare ire x el dia 2
hola no se como empezar, pero de verdad quisiera bajar de peso ayuda por favor
Hola solo pon en YouTube calendario para principiantes gym virtual y hay te salen las rutinas de todos los días¡
Todo empieza con tomar la decisión de cambiar Ánimo cuando menos lo pienses ya serás una nueva persona
Animo, o hago aveces dos rutinas de dias seguido, te comprendo porque no ha sido nada facil. Todo es poder mental
No olvides una alimentación sana
Día 1 terminado!! Sentí que fue muy poquito lo que hice y me puse hacer de otro video cardio 10 minutos mas!! Hice bien??? =/
Pues supongo que depende de que tipo de cuerpo tengas, yo solo quiero tonificar así que por lo que he aprendido en los vídeos es hacer más ejercicios de fuerza pero si quieres bajar de peso esta bien que hagas cardio, bueno esa es mi opinión :)
Poes claro q hiciste bien … solo q como vas empezando no te de esperes …. ya llegaras a aladas semanas mas pesadas xD así que disfruta este calendario poco a poco muñeca…éxito ysaludos
Voy por el primer día :3
día 3 terminado :)
Hola :) ojala todo te de un muy buen resultado yo comienzo mañana :O
voy en el dia once despues del findesemana santa, hoy retomare los dias descansados a darle con todo. extrañe hacerlas rutina, pero este fin de semana camine mas que nunca asi que tampoco me tire a floja total. animo que se puede…. :)
Empiezo hoy!! Esta vez sí q siiiii!!! Animo a todos!
Voy por el dia 3 excelente :D
Yo voy por el día 15 y me ha costado bastante porque la idea es hacer los ejercicios bien. La primera semana no le podia seguir el ritmo a Patry y hacer los abdominales me costo sobretodo porque me dolia las cervicales hasta que buscando encontre un video de como hacerlo bien. Desde que empecé con el calendario principiantes me siento mucho mejor, menos estresada y puedo dormir mucho mejor. Así que ánimo cada uno siga su ritmo.
Sí me paso igual, ahora yo también los hago como se debe.
Y como ella dice y así como tu, se duerme mucho mejor y el cuerpo empieza a coger el ritmo y se siente hasta increíble hacer ejercicio, duele pero como que también gusta je,je
Vamos casi iguales
:) ;)
Woow! Oficialmente termine el calendario!! *-* Fue duro pero valió la pena! :)
Muchas felicidades… ahora a seguir el mensual… exito
Día 8 terminado!! Cuesta, pero que bien se siente uno al terminar!! Animo!!! :D