| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Empiezo el primer día con todo …..MI objetivo es bajar 10 kilos #YOPUEDOSEQUEPUEDO :D
Hola a todos !!!?? ya no tengo aliento xD jajja terminando mi dia 6 , y mi primera semana ha sido increible he sudado muchisimo mientras he hecho los ejercicios y luego tambien, eso es bueno… trato de seguir los consegos…. tomando mas agua, y complementando mi entrenamiento con buena nutricion he tratado he cambiar algunas cominas por mas ensaladas y vegetales ..me han dado mucha energía.. ANIMOS A TODOS CHICOS!!!! VAMOS QUE SI PODEMOS .. Gracias Patry !! ???
Primer día de la segunda semana
Primer dia y se hace duro! Cómo se nota que no estoy acostumbrada, pero Yo Puedo Con Todo. Mañana más y el viernes descanso. Quiero conseguirlo y que se vaya haciendo mas fácil y cogerle el gustillo a esto del deporte. Ánimo chicas que nosotras podemos!!!
Chic@s que estáis haciendo el calendario de principiantes! Vengo a deciros que no desistáis, aunque veáis que no aguantéis, que tenéis que parar, que se hace duro… a no rendirse!! Yo ya estoy haciendo el mensual y se nota mucho si antes has hecho el principiantes (lo hice en marzo)! Aguantas más, los ejercicios te los conoces… y además hay más variedad de vídeos y no se hacen tan pesados!! Y cuando acabas de hacer los cardios largos ( de más de 30 min) y ves que puedes llegar al final, que estás sudando pero lo has hecho aunque sea a menor ritmo, da mucha ilusión y motiva más!!! A por ello gente!! :D
hoy primer dia… necesito apoyo , se aceptan consejos… saludos ¡
Tú puedes! Da el 1000 y aunque sientas que ya no puedas, no te detengas!
Dia 2 terminado!! #YoPuedoConTodo SI SE PUEDE!
Dia 12 terminado !! Voy notando que tengo mucha más resistencia en el cardio, pero las flexiones me siguen matando, los ejercicios de triceps no puedo hacerlos ya que tengo las muñecas muy sensibles, tendre que reemlazarlos por otros que pueda hacer. Yo puedo con todo !!
Yo las flexiones no las hago por lo mismo, tengo como un esguince crónico en las muñecas y si las apoyo mucho se me salen los músculos y los huesos del sitio XD, así que o remplazo las flexiones o las hago en la pared donde no tienes que apoyar tanto tu peso :)
Dia 3 Check!
Yo puedo con todo, me siento genial y súper motivada, Animo Chicas y chicos NOSOTROS PODEMOS CON TODO!
Otro día más, Ánimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Dia 9 :)
Dia 2 TERMINADO VAMOS POR MAAAS ANIMOOOOO
Apenas llevó la primera semana del calendario principiantes pero me gustaría seguir motivada como asta en el momento yo feliz de que com mis 30 años apenas estoy viendo lo fue no que es hacer cambios positivos en tu día a día…. Quiero bajar 15 kilos, aún falta mucho pero yo puedo con todo…. #ypct
Yo apenas he hecho esta semana, estoy baja de ánimo :-(
Échale ganas mi niña, solo pon en mente tu objetivo, solo piensa que si puedes con esto, puedes con todo.
Día 5 terminadoooo, vamos por mas!!!
Dia 2 Terminado!!!
Porque en los ejercicios de fuerza abdominal me duele tanto el cueyo será q estoy haciendo algo mal??
Haz más fuerza en el abdomen e intenta levantar menos el cuello, o sea que el cuello se mueva igual que la espalda, sin forzarlo más hacia enfrente, me explico?
Gracias!
2do dia, vamos por más!!
#ypct
segundo vía vamos por el tercero soon
Hoy ha sido mi primer día y estoy reventada! Cuando vi el video antes de hacerlo pensé que sería muchísimo más fácil pero al hacerlo estoy KO, no estoy nada en forma y eso me deprime, a pesar de caminar una hora diaria y hacer dos veces a la semana Yoga, estoy fatal! Espero que a medida que vayan pasando los días me vaya costando menos!
Cada día será un poco más fácil, yo voy en el día cuarto y sufro pero tardo menos en recobrarme.