| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola Buenos Dias, acabo de finalizar mi segunda clase de principiante, hice unos ejercicios adicionales de cardio con alguna dificultad en la coordinación, ya terminando el cardio extra no pude massss pero estoy decidida a continuar hasta que mi cuerpo se adapte a los ejercicios.. Hice las planchas con un poco de dificultad pero las hice..! Feliz Día Chicas! Animooooo si podemos!!!
hola, comenzando el calendario de principiantes, espero comenzar el mensual en la quincena!!!!!jajajaja
hola! mi primer dia y ya tengo problemas de coordinacion! como puedo solusionarlo ? besos desde argentina
¿Qué se puede hacer si la rutina de principiantes parece ‘leve’ pero la rutina mensual es demasiado? Cómo se pueden complementar los ejercicios?
NOTA: Quiero recalcar que lo que he escrito lo he basado en suposiciones por la falta de información en su comentario de si ya a terminado o no el ciclo de principiantes asumiendo que esta recien iniciando, si no es así por favor espero me lo comunique para poder ayudarla.
Querida @maryeg el ejercicio debe volverse un habito, por tu comentario puedo asumir que (al igual que yo en un principio) usted ha iniciado con un nivel fisico medio y el calendario principiantes parece un juego de niños, pero, también he notado que para usted el ejercicio representa sufrimiento, en pocas palabras siente que el ejercicio debe (aunque no en su totalidad) ser extenuante, esta idea del ejercicio es errónea, el ejercicio se debe disfrutar, para eso debe su cerebro irse acostumbrando (de a poco) a que el ejercicio es parte fundamental en su vida. Le recomiendo seguir la rutina del calendario principiantes no solo para acostumbrar a su cuerpo sino aun más importante a su cerebro, aunque le parezca tedioso porque es muy sencilla la metodología o ya sea que siente que no le produce ningún cambio a su cuerpo, no se preocupe roma no se construyo en un día, aqui lo importante es la constancia , cualquier ejercicio por más leve si se repite con constancia de aqui a un año va a sentirla y verla, de que le serviría iniciar con prisa si se va a entancar despues. Espero mi consejo le sea util y me despido saludos desde Ecuador
hola chicas soy nueva aqui en el programa,empiezo en el programa para principiantes,queria iniziar el de mayo pero bueno mejor empiezo poco a poco. me encantan los ejercicios,ya voy por el tercer dia. bueno les deseos feliz comienzo .
Hola si acabe con el de principiantes pero al intentar el de mayo no pude terminar la rutina ? tengo que aventarme otra 1 vez mas el de principiantes
O que procede ?
De antemano gracias
Si ves que aún no puedes con el mensual, prueba a repetir la última semana del de principiantes pero añadiendo más tiempo (busca otros vídeos de Patry con los que complementar o repite rutinas que te gusten)
Hola chicass hoy comenze hice 10 minutos de cardió ,cuando termine no podía más ??
Hola chibas hoy comenze hice 10 minutos de cardió cuando termine no podía más ??
Voy en la última semana de principiante, los ejercicios a veces los hago a mi ritmo, un poco más lento porque me mareo pero termino los videos y estoy viendo cambios en mi cuerpo.
Dia 18 terminado! :D ÁNIMO, SI PODEMOS
mi pensamiento al iniciar el video: solo son 5 minutos, no me voy a cansar
mi pensamiento al final del video: OMG como pueden durar tanto 5 minutos.
Animo!!!!
Hola apenas hoy empezando jajajaja
chicos acabo de empezar y en 5 minutos estoy a punto de morir pero YPCT!!!
Hola, saludos! Yo arrancaré mañana. ¡ánimo! Tienes todo!
Como los encuentro en facebook para motivarnos los unos con los otros.. Pasen su fb…
hola buenas …… apenas empieso con el calendario de principiantes ….yebo dos dias y no aguanto el dolor de cuerpo …. pero estoy decidida a todo … boy a tope …. y desidida a bajar de peso …
Hola, disculpa tengo una duda..
Estos fideos que se encuentran en el calendario de principiantes en donde los encuentro?
En youtube.. o aqui en la misma pagina de Gym Virtual?
Así como muchas, yo también empezando el primer día como principiante. Me ha encantado este método. Saludos!! :*
Porfin he terminado el calendario principiantes!!!, vamos por el mensual.
ya hoy por el dia 22 con ganas de empezar
Hola Buenas tardes! Acabo de realizar mi primer día de principiante, entusiasmada con esta nueva actividad. Saludos desde Venezuela!
Día 22 terminado! empezando mi última semana de principiante :))
Hola buenas. vuelvo a empezar esta vez a tope, comidita sana, deporte y todo por una vida mejor y porque yo puedo. hay algun grupo de wassap o algo?
muchas gracias. Primer dia superado.
No se si haya, pero se podria hacer uno. Siempre es bueno tener algo de motivación extra.
Yo me uno a ese grupo cuando exista ?
Solo hay que hacerlo. Si quieren dejen sus nros y yo lo creo.
Yo me apunto, 620168449
hola chicas me quiero unir al grupo
5804148587300 soy de venezuela
Monica por favor deja el codigo de area para poder agregarte
+34 620168449