TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Que debo hacer despues de terminar este calendario para principiantes? Porfis ayuda
Hola Julio, fíjate que el calendario de principiantes es para prepararnos físicamente para el calendario mensual, entonces al terminar el calendario de principiantes comienzas a hacer el calendario mensual, espero que te haya sido de ayuda.
Gracias evelyn!
Por nada… Ánimo
Buenas, los que lo han acabado ya. ¿ cuanto peso se baja aproximadamente haciendo el calendario completo de principiante? Yo voy por el día nueve y haciendo también al mismo tiempo la dieta semanal. Gracias.
Patry, hoy, por segunda vez, inicié el calendario para principiantes. Lo había dejado hace como 6 meses, pero, al ver la vida activa y saludable que llevas, me decidí a regresar, No será fácil, pero, con ayuda de tus videos lo voy a lograr. Son lo máximo. Saludos.
Estoy intentando ver el día 19 en el iPhone y la pantalla solo me deja ver hasta el 18. Ni colocondolo en horizontal y no rueda. Creo que es por la publicidad de Dacia. :-(
Empecé el día de hoy! Y m encanto!
A un sólo día de llegar a los 28 días ??
Felicidades… ???
Super felicitaciones si se puede ….:-) yo tambien hoy termino el calendario de principiantes y tengo como proposito comenzar el calendario de mayo….me parece super el reto de mayo …con toda, con fuerza y voluntad lo haremos :-)
Porfin ya llevo 8 días haciendo las rutinas. No lo creo.
5to día COMPLETO
Ha Sido pesado pero #ypct !! :)
Hola Patry, ahi habla de 30 minutos de ejercicio, pero los ejercicios del dia 1 solo suman casi 6, hay que repetirlo hasta completar los treinta o como hago?? Gracias, saludos desde Colombia, me encanta tu trabajo.
Yo supongo que es debido a que somos principiantes, hay que partir de a poco para no causarnos daño.
Busca también los videos de calentamiento y vuelta a la calma, te ayudarán a completar los 30 minutos :)
Suerte!!
Hola a todos. Hoy me he unido a la comunidad de gymvirtual y antes de empezar me gustaría preguntar si alguien sabe como prevenir las estrias. Ya tengo pero en zonas que a penas se notan. Lo que pasa es que me da miedo comenzar y perder peso y que me salgan en zonas tipo el estomago y tal. Gracias y espero vuestros consejos <3
HOLA!! YO EMPECE DESDE HACE DOS SEMANAS CON LOS EJERCICIOS, PERO APENAS ESTA SEMANA INICIE EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTES, SOLO QUE ME CUESTA MUCHO TRABAJO EL CARDIO PORQUE NO TENGO NADA DE RITMO :(
al paso que ya somos dos…yo lo ago a solas y asi no me siento tan fuera de ritmo ..jejeje
suerte
A mí me pasaba igual, parecía un pato mareado jajajaja el truco está en ensayar los movimientos que más te cuesten antes de comenzar con la rutina de cardio :) La memoria muscular es nuestra aliada!
Ya hice la rutina de este día, sin embargo, ahora tenía mucha pero mucha pereza y me ha costado mucho realizar los ejercicios, pues no sentía el deseo que siempre siento, alguien me puede ayudar para saber qué hacer, para que vuelva a mí la inspiración y el deseo, se los agradeceré mucho!!
a mi me ha pasado igual hoy…yo procuro parar, pensar en mi meta y verme como en mi meta. No me obligo para no coger asco al ejercicio y que sea desagradable. Piensa en tu meta y a lo largo del dia cuando te de un poco de subidón lo haces. A veces también bailo antes de hacer los ejercicios para motivarme..
hoy comenze el calendario pero nose como hacer lo de la comida
Hola!!!el sábado va a hacer una semana que empecé el calendario de principiante…pero me cuesta mucho controlarme en la comida???
Dia 13 y me siento genial!!! :)
Hola.. una pregunta este mes cumplo un año que me operaron de la apéndice (cirugía abierta).. y quisiera saber si podré hacer todos los ejercicios del calendario sin problema..?? o espero un poco más de tiempo??
Hola chicas !!! Hoy comencé con la rutina y me encanto!!!!
que bueno Laura, yo hace poco comence y me encanta, me siento llena de energia
como descargo el calendario de principiantes porque no me deja ver algunos dias.. como el dia 7..
Hola chicas, empece con el calendario… Queria saber en que momento del dia es mejor hacerlo, si antes de cenar o despues. Saludos a todas!!
en un video ella explico que la hora ideal para hacer ejercicio es a las 5 de la tarde saludos
Hola, hay algún problema con los videos? Ley doy al titulo del video de recuadro y no me aparece.
Gracias
Cierra y vuelve a dar clic en el mismo video. No abre el video al primer clic. Espero te sirva