BIENVENIDOS/AS A GYMVIRTUAL
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FUNCIONAMIENTO DEL CALENDARIO
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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO-MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CORE-PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
Cuelga una foto en Instagram de lo más saludable que has comido y etiquétame #gymvirtualfood @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
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7. CORE-BRAZOS
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8. CARDIO-MODERADO
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9. TOTAL BODY
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. CORE-PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
Twitea el día de entrenamiento de esta semana que más te ha gustado en #gymvirtualseptiembre y etiquétame @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO-MODERADO
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16. TOTAL BODY
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CORE-PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
Twittea que haces el día de descanso y etiquétame #gymvirtualseptiembre @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO-MODERADO
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23. TOTAL BODY
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CORE-PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
¡Twitea como te sientes después de acabar tu tercera semana! #gymvirtualseptiembre @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO-MODERADO
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30. TOTAL BODY
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Jajajaja, ay, Patry! “No te estoy engañando” jajajaja, me moria de risa con eso mientras hacia los ejercicios. Sin duda haces todas las clases super amenas! :) Un besazo, guapa!
Me duelen horrible las rodillas!! Es normal????
cada dia mas dolor con cada rutina es normal
No está el de octubre y yo hago mis ejercicios a las 8 de la mañana porque luego no tengo tiempo. Hoy no puedo hacer entonces mi rutina
la rutina sale mañana
ya salio la de octubre
Y el de octubre???? No me sale
yahoo otro mas terminado que venga ya octubre :)
listo!! mañana, oficialemete. Empiezo calendario :)
Tercer calendario terminado y exccelentes resultados!!
Chicas hace 4 dias termine calendario de principiantes, y hace tres dias estoy con este, pero me estan doliendo demasiado las rodillas con los cardios de este calendario, con los cardios de 10 minutos no me dolian tanto, es normal??
Es como cuando nos dolia el abdomen que era unos dias y despues no dolia mas??
Ola así me paso a mi pero con el paso del tiempo dejan de doler y toma uno mas condición y más fuerza
Algo estas haciendo mal,pon atencion a tus movimientos y poco a poquito ve cambiandolos …
Ultimo día del mes terminado
Septiembre listoo! Un mes muy productivo. Con energía
renovada para sacarle el mayor provecho al mes de
octubre :D contenta por haber hecho de gymvirtual
un hábito, hacia una vida más activa y saludable. Gracias Patry
Excelente rutina la de hoy
Estoy contentísima de mi progreso
Espero con ansias la rutina de Octubre
Genial el mes de septiembre!!! Ahora vamos por octubre… Sí se puede!
Septiembre, TERMINADO!! Gracias Patry por un mes más de salud! Sigamos!!! Octubre yaaa! :3 :*
Último día de Septiembre hecho
Excelente Rutina la de hoy!!
Lista para empezar la De Octubre♥
Gracias Patry
Hola amigas hoy fue mi primer día con el calendario previamente ya había estado haciendo otros ejercicios, espero poder cumplir mis metas de reducción de peso más por salud que por vanidad, actualmente peso 162 libras y mi meta es bajar 40 libras y se que con compromiso lo podré lograr.
Les pido me echen ánimos porque creo que tengo una lucha muy grande.
Bendiciones
si te propones seguro que bajaras mucho Ánimos tu puede!!!
Hola amiga! Afortunadamente somos una comunidad que nos motivamos y apoyamos mucho, lo importante de esto y que a mi me ha funcionado es que tengas paciencia y no pienses tanto en bajar de peso, realiza tus ejercicios y come sano no tanto hagas dieta, lo que yo hice fue integrar a mis comidas verduras que me agradan y poco a poco hacer a un lado las cosas poco saludables y con el tiempo me he acostumbrado a comerlas, aaah y toma mucha agua!! Eso es basico poco a poco veras la diferencia, yo llevo 4 meses y se ven los cambios, es real! Y como dice Patry ANIMO y NO DESISTAS!!!
Ánimos!! nada es imposible solo con constancia y no decir no puedo!! :) cuando ya lleves tiempo no podrás vivir sin hacer ejercicios …
Si se puede ánimo!!!! Solo necesitas constancia y muchas ganas… Suerte
Calendario Septiembre DONE!! Ahora a machacar con el de Octubre!! Si podemos chicas a darle con todo!! Mil grax Patry y equipo por todo lo bueno que nos aportan los amodoro saludos a todas
Septiembre oficialmente terminado!! Bienvenido Octubre!! estoy muy emocionada por empezar octubre! Animo chicas! vamos con todo!!
GO GO GO OCTUBRE! Y adiós a septiembre realizado con mucho esfuerzo y éxito! A por todas que si se puede! Cada ves mas motivada y mas cerca de poder llegar a mi meta para poder enviar mi relato a la web