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1. CARDIO MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE RECUPERACIÓN
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4. CARDIO XL
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE RECUPERACIÓN
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11. CARDIO XL
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12. CORE-PIERNAS
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13. HIIT
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO MODERADO
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE RECUPERACIÓN
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18. CARDIO XL
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19. CORE-PIERNAS
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO MODERADO
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE RECUPERACIÓN
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25. CARDIO XL
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26. CORE-PIERNAS
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27. HIIT
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO MODERADO
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30. TOTAL BODY
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Dije que nada me detendría, ni la hora, ni los malos ratos… ni el tiempo… <3 Día 11 listo!
Acabé todo!! Pero igual me duelen mucho los pies, pero con todo y eso continuo!! Vamos chicas, sí podemos !!! Va a haber días en que el ánimo no esté al 100% pero no hay que regañarnos, entendamos al cuerpo y va a haber días que demos más de 100 #YPCT
#YPCT?…. Muerta no más ??…. Día 11 terminado ??
Hoy no pude… :( No tuve tiempo y me sentía sin energía
hello chic@s tengo una pregunta… Xk cada de hago cardio XL , la planta de los pies se me duerme y cosquilleo???? ya kmbies de tennis, me compre otros y x última opción lo hice solo con mis calcetas y es lo mismo… si alguien sabe agradezco su atención.
pues con todo y mis pies adormilados lo hice + reto realizados #ypct animo chicas si c puede…..
Dia 11 casi completo… Es mi primer dia de este calendario p7es acabe de terminar el de principiantes. El primer ejercicio lo completé pero el segundo dejé a Patry sola a los 8 minutos ?. Pero no me desanimo… Ya casi puedo con todo!
Estoy triste por que me pese y habia subido dos kilos en fin .. . dia 11 terminaso llevo todo el calendario hasta ahora
Hey, a veces a pesar de ganar peso puedes perder tallas :3 no te desanimes :) #YPCT
Uffff termine muerta , pero todo lo vale jejejeje ypt ? !!
Wow!! Día terminado, estuvo bastante duro pero YPCT. Todas podemos!!! Animo para mañana
Día 11 terminado; y cumpliendo con retro. #YPCT
Alguien sabe cuál es el vídeo del dia 8, no me sale el link y no sé cuál ver
Hola amiga aquí esta el link
https://m.youtube.com/watch?v=WWh-xze2EEI
copia el nombre del video en youtube…. te van a aparecer varios, vas a donde estan los filtros, y pones el de las ultimas 2 semanas, asi te aparece justoel ultimo que ella subio con ese titulo
Hoy me ha costado mucho hacer la rutina, pero YPCT, primer mes superado y con ganas de seguir ?
día 11…
Completado !!!
:)
Rutina completada!!!! y casi muueerta. Mañana más. YPCT
Hola! Soy nueva en esto de los calendarios. ¿Mañana hay que hacer el video nuevo?, es decir ¿hay que hacer la rutina de 20 minutos de piernas junto con todas las rutinas o es solo para avisar de que hay un video nuevo? Gracias :)
Mañana hay que hacer el video nuevo y las otras dos rutinas. Por la tarde suele subir los videos nuevos para que al día siguiente los tengas disponible.
Hola, significa que habrá un nuevo video
Empecé hoy el calendario, hace mucho que no hago nada de ejercicio y caai muero. El segundo me es imposible, me ha dado.un bajonazo de animo bastante fuerte. Espero mañana mejorar
Hola! Hiciste el calendario de principiantes? Por si no lo hiciste, a mi me ayudo mucho para poder tener resistencia!
ánimo tu puedes !!!!
Es normal!! yo también te recomiendo empezar por el de principiantes e ir cogiendo fondo otra vez poco a poco…yo lo hice así y estoy contenta la verdad!! Yo el primer día casi muero también, pero poco a poco vas a volver a coger forma si eres constante!! ANIMO QUE SI YO PUEDO TU TAMBIEN PUEDES!!!!
Lunes terminado!!
Había estado haciendo solo las rutinas de full body cardio pero una amiga me animo a hacer el calendario y empece hoy, espero muchos cambios ??
Yo estaba haciendo lo mismo hace dos meses. hoy comencé el calendario pk no tenia problemas con la inscripción. así es que decidí hacerlo en la mañana y en la noche hacer desde el dia uno. sera que aguanto???
Yo te recomiendo que empieces desde hoy normal y asi no te cansas tanto haciendo los dias anteriores. Además llevas 2 meses entrenando. Imaniga que esos 2 meses son esos dias ahahha. Yo lo pensé igual que tu pero es mejor empezar donde va.
Este es el primer mes que hago uno de tus calendarios. La semana pasado acabé con unas agujetas tremendas pero cumplí con todos los ejercicios. Hoy he empezado súper contenta porque el primer vídeo me ha resultado sencillo y he pensado que empezaba a notar avances pero al llegar al segundo casi muero. Ha sido muy frustrante porque suelo salir a correr todas las semanas y pensaba que no me iba a costar tanto esfuerzo seguir los ejercicios. Supongo que será cuestión de tiempo y que poco a poco mi cuerpo irá notando los avances. Mañana vuelta a la carga con más ganas!!
!YPCT! DIA 11 LISTO..