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1. CARDIO MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE RECUPERACIÓN
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4. CARDIO XL
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE RECUPERACIÓN
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11. CARDIO XL
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12. CORE-PIERNAS
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13. HIIT
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO MODERADO
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE RECUPERACIÓN
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18. CARDIO XL
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19. CORE-PIERNAS
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO MODERADO
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE RECUPERACIÓN
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25. CARDIO XL
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26. CORE-PIERNAS
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27. HIIT
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO MODERADO
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30. TOTAL BODY
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Buen día a todas..
Quisiera saber si con las mismos ejercicios se reduce la “papada” o esa carnita extra del cuello :) o que ejercicios especificos se pueden hacer.. llevo 3 semanas haciendo las rutinas.
Gracias y saludos.
Listo por hoy rutina 12 Core Piernas más reto y 13 Hiit más reto ?????????✌??✌????????????
Bien!! Terminé… a pesar de la mala conexión a Internet que tuve los videos lograron cargar :D !!!! ypct
listo mi dia y flexiones #YPCT desde Venezuela
Hola Party! Puedo hacer todos los días un cardio hit en ayunas? No tengo mucho tiempo de hacer un cardio normal. A la noche ya puedo hacer las rutinas normales del calendario. Lo que sucede es que durante el día me siento muy cansada en mi trabajo y estoy buscando el modo de estar más activa.
Estoy 9 hs. Sentada en mi trabajo?
Una consulta…se debe descansar entre cada video o hay que hacerlo todo junto sin descansar …de lo contrario cuanto se puede descansar? Gracias por sus respuestas :)
Hola! Máximo dos minutos de descanso entre rutinas, saludos!
Muy buena ;yo puedo con todo
desde febrero que comencé con gym virtual. hoy puedo decir que mis abdominales lucen bellos!! vamos a apretarlos un poco mas ajjajaja
Dia 13 terminado… Me a encantado la rutina de flexibilidad /relajamiento… Vamos que si se puede #YPCT
Día 13 listo! Ya he perdido 1 kg! <3
estuvo bien la rutina de hoy ya que etos dias no me siento bien pero las hago no puedo parar
Dia 13 listo le agregue una rutina de cardio ??♀️??♀️??♀️.
corticas pero sustanciosas #YPC
Estoy con el reto de las flexiones,pero sigo haciendo las zancadas,sentadillas,burpees y planchas.
Debería ir alternando?un dia zancadas y sentadillas y otro día flexiones y durpees? Y las planchas? Las puedo hacer todos los dias?
Hola, pienso que sería bueno que alternes! :) así dejas que los músculos se recuperen para luego volver a exigirles
JOBAR Patry, em ha encantado el hit workoutde hoy!!!!
YPCT ;))
Wow la vuelta a la calma de hoy espectacular??❤️
¡Es increíble que después de ya dos meses de seguir los entrenamientos, si hay una gran diferencia en mi cuerpo! ¡Y los emás también lo notan! :D #YPCT ¡Vamos a segurile, si se puede!
wooo la rutina de hoy estuvo buena :-)
Si se puede, si se puede, vamos!
día 12 + reto realizados #ypct animo chicas si c puede ✌️✊✋