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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Equilibrio, Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Hola buen día! A ustedes también les pasó que no pudieron acceder con la cuenta Google+?
OIGAN PUEDO HACER LAS RUTINAS DE FUERZA DOS VECES PARA TRABAJAR MAS LAS PIERNAS ABDOMEN Y GLUTEOS??
Hola, no se si es la página o mi cel pero no me es posible ver los videos de hoy, ¡Ayuda! Porfavor
Hola quiero saber cuanto cardio hacer para mantenerme es que ya estoy en mi peso y talla y no quiero adelgazar mas Y el calendario tiene Mucho Cardio Gracias
Me costo un buen pare varias veces tenia ta mucho sin hacer ejercicio pero ahi voy poco a poco
Saben si hay algún problema con hacer los ejercicios por separado? Por ejemplo hoy en la mañana solo hice los dos primeros videos, porque no tengo tiempo ahora, pero ya en la noche si haré el tercero que es mas largo.
Buenos días.
Me he tenido que parar tres veces. No puedo con mi alma, pero vaya que el título prometía bastante.
:D Es mi primer dia despues de 1 año de inactividad total , quede molida con los videos del dia de hoy, y no hice las 400 sentadillas :D gracias Patry
A tope!
No me acuerdo como descargar los calendarios ayudaaaaa
NO me carga el segundo vídeo de hoy 23/09/2019 :(
Presiona donde dice leer post completo y te aparecera la publicacion y el video. Saludos
Hola! presiona donde dice leer post completo
y te aparecera la publicacion y el video
saludos,
Hola estoy recién empezando ya realice las primeras tres semanas pero a partir de la próxima semana los martes estoy todo el día fuera de mi casa (salgo muy muy temprano y llego muy muy tarde) lo cual me dificulta para realizar los ejercicios de ese día. Alguien sabe si puedo realizar los ejercicios del martes con los del lunes juntos o con los del miércoles? O que solución podría tener? Gracias
corre los ejercicios de dia, de forma que el dia de descanso ya no sea e ldomingo sino que el dia martes
Alguie más no puede acceder al segundo video de hoy? odrian mandarme el link si alguien lo tiene por fi?
Yo tampoco pude! Pero busque uno similar e hice ese!
jjjajaa por dos xd
La primer rutina de hoy no fue tan moderado q digamos jjjjjjj mas parecia cardio xl , pero bueno gracias a mi DIOS y a PATRY complete mi rutina de hoy _mas el reto , como dijo PATRY saca la mala leche y quedate con lo bueno ……Un dia como hoy hace 3 años comenze hacer los ejercicios de GYN VIRTUAL me felicito yo misma x los logros obtenido y e llegado a donde e querido llegar.
Rosivel, cuantos kilos has bajado desde que empezaste, yo recien voy mes y medio, y ha dias que de verdad no quiero hacer nada de nada, eh bajas 6 kilos con los ejercicios y con la nutricionista.
Hola Jessica sigue con mucho animo ser constante y perseverante, yo pensaba hace 4 años 121 kilos y ahora peso 70 kilos y mido 170 por mi estatura me veo delgada con ese peso q tengo ahora y obtenido masa muscular, solo hoy en dia realizo los calendarios para mantenerme en forma ya no requiero bajar de peso ……con una buena alimentacion y ejercicios obtendras tus metas a donde quieres llegar si deseas revisa mi perfil en mi facebook para q compruebes mi antes y despues estoy como Rosivel Carranza.
Rosivel, felicitaciones yo la verdad no eh estado muy gordita pero son casi 10 años que tengo sobrepeso y la verdad que ya me case, mido 1:60 soy pequeña, hace dos años tube un bebe y quede con 84 kilos, luego poco a poco fui bajando y cuando empece la rutina tenia 77, y hoy en dia peso 71, la verdad estoy contenta porque me eh podido poner ropa que ya no me entraba, quiero bajar a 60 para estar delgada y como tu solo hacer las rutinas para mantener y tonificar,
Hola Rosivel, me da gusto leer este tipo de comentarios, tiene una semana que me topé con los videos de gymvirtual y he empezado a hacer los calendarios, pero al leerte veoq ue dices que haces los calendariso para mantenerte, antes de eso para bajar de peso qué videos o rutinas hacías, de agradeceré enormemente tu respuesta
Buenas tarde, me gustaria saber si es necesario hacer todos los ejercicios seguidos de un mismo dia del calendario o puedo hacerlo en diferentes momentos del mismo dia. Gracias.
Buenas tarde, me gustaria saber si es necesario hacer todos los ejercicios seguidos de un mismo dia del calendario o puedo hacerlo en diferentes momentos del mismo dia. Gracias.
Listo m3 cuesta trabajo xq tenia tiempo sin hacer ejercicio pero poco a poco
Hola, voy a comenzar a realizar el calendario pero tengo la siguiente duda, Hay que realizar todos los ejercicios que aparecen para hacer en el día y cuantas repeticiones debe hacer
Debes hacer todos los videos que aparecen en el día, una vez, es decir si hay tres videos los haces. Suerte!
hola,se hacen todos los ejercicios para ese dia , no tienen repetición .
te recomiendo el calendario de principiantes ,si recien estas arrancando con el ejercicio ,a mi me ayudo mucho .
Tenia tiempo sin entrar a gym virtual deje de hacer ejercicio ahorita me cuesta mucho trabajo y aparte no me deja marcar las casillas alguien sabe xq??
Que onda Rossy
Una vez descargado; lo abres con tu lector de pdf, si no tienes se abrirá con Edge o IEplorer y entonces deberias poder marcas las casillas.
Gracias !!!
Finalizando la tercer semana a tope!! Empezando la primavera por estos lados?????????