Los refrescos pueden añadirnos calorías vacías a nuestro día sin darnos cuenta. Rápidamente podemos ingerir 40 calorías por un solo refresco y hasta 200 o 300 calorías más al día si tomamos más de uno. Eso puede hacer que nos arruine la pérdida de peso o rompa con nuestros buenos propósitos. Eliminar las bebidas azucaradas es un hábito que podemos adquirir porque con un solo pequeño gesto vamos a mejorar muchísimo.
Si eres de los que no puede vivir sin el refresco en las comidas, te proponemos sustituirlo por agua mineralizada con sabores. Puedes agregar un toque de limón para darle sabor y seguirá siendo tan buena para tu cuerpo como beber agua natural. ¡O incluso con más beneficios! Será casi como tomar un refresco, pero con cero calorías.
Si quieres darle un toque refrescante, añade unas hojas de menta o hierbabuena. Aportarás sabor pero seguirá siendo igual de sano y natural. También puedes infusionar tu agua agregando rodajas de fruta favorita (frambuesas, fresas, moras, cítricos…) o incluso agregar hierbas como romero. ¡Te encantará!
Beneficios:
- Hidratación
- Obtendrás los beneficios de los ingredientes fusionados
- Podrás experimentar con sabores nuevos
- Preparación fácil y rápida
Te dejamos combinaciones que funcionan:
- Trocitos de mango, rodajas de lima y una ramita de albahaca
- Rodajas de pepino, ½ limón en rodajas y 1 cucharadita de lavanda
- Piel de media piña (o tres rebajadas de piña) y un trocito de 3cm de jengibre.
- Frutos rojos
- Trocitos de sandía, hojas de menta y trocitos de melón.
- Rodajas de limón, hojas de menta y fresas.
¿Cómo infusionar el agua?
- En primer lugar, lava bien todos los ingredientes que quieras poner en el agua.
- Colócalos en el recipiente que pondrás el agua. Puede ser una jarra.
- Vierte la cantidad de agua que quieras.
- Remueve bien para que las frutas liberen sus sabores y nutrientes, y déjalo reposar un mínimo de 2 horas antes de consumir. Puedes ponerlo en el refrigerador sin problema.
- ¡Listo para comer!
