¡Respondemos a vuestras dudas!
Y hoy la temática es sobre….. ¿Se puede comer de todo con moderación?
- Cómo siempre decimos debemos incluir todos los alimentos en nuestra dieta.
La moderación en base a la alimentación, debe ser en base a nuestra alimentación actual y nuestras rutinas comiendo. ¿Por qué? Porqué no es lo mismo una persona que come saludable el 90% de la veces que una que solo lo hace un 40%.
Así pues, una regla muy buena que os damos es nuestra base para poderlo medir y saber si puedes comer de todo:
- Si tu alimentación se basa en un 80% de comida saludable
- Y pequeños caprichos en este 20% que quedan
Estos caprichos deben ser en días puntuales y cómo recompensa a toda una semana donde puedas permitirte comer ese dulce que tanto te gusta o esa comida tan rica que preparas.
Siempre que seas consciente, con moderación y rigor ¡todo es apto!
Marta Chica, nutricionista del equipo de Gymvirtual contesta para que podáis crear el plan de alimentación a la perfección. Visualiza el siguiente vídeo y si todavía te quedan dudas, te contestamos a tus preguntas des del instagram de @gymvirtualfood_com junto a Marta.
¡Tú puedes con todo!
