¡Respondemos a vuestras dudas!
Y hoy la temática es sobre….. ¿Es malo cenar arroz o pasta?
Vamos a descubrir cómo es cada alimento:
- Dentro del grupo de arroz, el más recomendando es el arroz integral. Es pura fibra que hace que te sientas saciado con menos cantidad. El arroz es perfecto para aportarnos carbohidratos esenciales. Además, contiene magnesio perfecto para el cuerpo durante los entrenamientos.
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Y por lo que hace la pasta, la mejor o más recomendada también es la pasta integral. Aportan menos carbohidratos que el arroz pero sí que nos ayudan a tener una perfecta energía durante todo el día.
En nuestras cenas… ¡No debemos eliminar completamente los carbo hidratos! Pese a ser el macronutriente que más energía nos da, lo que debemos de hacer es modificar el alimento que vamos a consumir.
- Debemos incluir más vegetales y verduras por encima del arroz o pasta.
- Además también tenemos que tener en cuenta y valorar las cantidades.
- Nuestro cuerpo necesita poder quemar adecuadamente ese alimento, por ese se recomienda más a mediodía.
Marta Chica, nutricionista del equipo de Gymvirtual contesta para que podáis crear el plan de alimentación a la perfección.
Visualiza el siguiente vídeo y si todavía te quedan dudas, te contestamos a tus preguntas des del instagram de @gymvirtualfood_com junto a Marta.
¡Tú puedes con todo!
