¡Respondemos a vuestras dudas!
Y hoy la temática es sobre….. ¿Son buenos los productos “sin azúcar”?
¿Realmente es correcto consumir productos que nos indican que no llevan azúcares añadidos, que además son bajos en grasa y que van bien para la pérdida de peso? ¡ Qué no nos engañen!
- Cuando consumimos un alimento con estos requisitos lo que, en realidad estamos buscando, es que sea un producto saludable para nuestras recetas.
- Además muchas veces también nos llama la atención el etiquetaje y nos seduce para comprarlo.
- Pero la verdad es que en muchas ocasiones ese producto será mejor comprarlo con las grasas o azúcares que contiene y no el que nos indica que es “light”.
Este tipo de producto suelen no llevar azúcares o refinados añadidos, pero sí nos fijamos en sus valores calóricos veremos que son muy muy mayores a lo que realmente ese alimento debería ser, por lo que incluye otros macronutrientes.
¡Un truco muy sencillo es…! Saber leer bien el etiquetaje nutricional de cada uno de los productos para saber si realmente ese alimento vale la pena o no. Debes tener en cuenta…
- El tamaño del envase por la porción a consumir
- Las kcal del producto
- El % de valor a diario a consumir
- Los nutrientes, carbohidratos, proteínas, vitaminas… que lleva
- Los ingredientes: siempre se expresan de mayor a menor cantidad que tiene ese producto.
Marta Chica, nutricionista del equipo de Gymvirtual contesta para que podáis crear el plan de alimentación a la perfección.
Visualiza el siguiente vídeo y si todavía te quedan dudas, te contestamos a tus preguntas des del instagram de @gymvirtualfood_com junto a Marta.
¡Tu puedes con todo!
