¿Por qué comemos con culpa?
Ya puedes disfrutar de nuestros domingos contestando vuestras dudas para poder entender con más profundidad el #retocapricho. En este caso vamos a contestar a: comer con culpa.
¿Tienes ese pensamiento? ¿Alguna vez has evitado alguna comida por no sentirte culpable? Vamos a hablar sobre cómo poder cambiar este pensamiento y mejorar nuestra salud mental y nuestra relación emocional con la comida.
Haz una autoevaluación de tus pensamientos y podrás identificar con más claridad como te sientes en todo momento.
Entender de dónde vienen los sentimientos de culpabilidad al comer, contar calorías, seguir y abandonar dietas constantemente, tener alimentos prohibidos… puede ser bastante complejo, ya que hay bastantes factores que pueden influir, como la experiencia previa (como la educación), nuestro entorno (como los medios de comunicación) y aspectos personales (como el trabajo).
Por tanto, una mala relación con la comida poco tiene que ver con uno o una misma y más con el ambiente que te rodea. Así que partiendo de esto, debemos tratarnos con amabilidad y paciencia, para poco a poco, deconstruir nuestra mente y reprogramarla.
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