¡BUENOS DÍAS! Como ya sabes, los miércoles de este reto los dedicamos a darte unos consejos sobre cómo hacer de la mejor forma posible la dieta cetogénica. Hoy veremos cuáles son los casos en los que la dieta cetogénica está contraindicada.
Para empezar, desde Gym Virtual queremos transmitir que lo más aconsejable siempre será acudir a un experto para que nos guíe y aconseje cómo perder peso de la forma más saludable y adaptada a nuestras necesidades y a nuestro día a día.
Es importante recalcar que esta no es una dieta a la que pueda sumarse cualquier persona ni de cualquier manera. Esta dieta presenta altas restricciones, por lo que si presentas alguno de los siguientes cuadros médicos te recomendamos pasar antes por un doctor:
Patología de vesícula biliar
Diabetes tratada con insulina
Arritmias cardíacas o problemas cardiovasculares
Trastornos de la conducta alimentaria (TCAs) y trastornos psiquiátricos
Polimedicación
Niños menores de edad
Por otro lado, desaconsejamos seguir esta alimentación a largo plazo ya que es muy desequilibrada. No sería una dieta adecuada para mantener el peso a largo plazo y puede provocar efecto rebote.
En definitiva, una dieta cetogénica estricta sólo debería emplearse con objetivos concretos en circunstancias determinadas y, a ser posible, siempre supervisada por un profesional que se adaptara a las circunstancias específicas de cada individuo.
¡Y hasta aquí los consejos de hoy! Esperamos que poco a poco a lo largo de este reto vayas aprendiendo cosas nuevas que te sirvan para llevar mejor la dieta cetogénica. Recuerda que puedes compartir tus experiencias con nosotras con el hashtag #retoketo y #gymvirtualfood.
Y recuerda que si te interesa poner en práctica la dieta cetogénica desde ya y obtener todos sus beneficios, tienes el curso completo impartido por una de las nutricionistas del equipo de Gym Virtual, que te ayudará a entender mucho mejor las ventajas de este tipo de dieta y podrás ponerla en práctica de forma segura.
