Hoy os queremos transportar a vuestro día de descanso. ¿Lo realizáis, os gusta? Para nosotras es un descanso muy importante para desconectar nuestro cuerpo y mente pero sin perder las ganas de hacer cosas libremente.
Puedes seguirlo haciendo en este #retoayuno con los ejercicios que te hemos planteado anteriormente.
- Lo mejor es un descanso con ejercicio grupal.
- Sal con tu familia, pareja, amigo o contigo misma y disfruta de la montaña o la playa. Desconecta para volver a conectar.
- El sol es una base muy importante para nuestras emociones, intenta pasar todo el tiempo que puedas recibiendo luz natural y absorbiendo su energía.
- Realiza deporte que te apetezca y para divertirte como un partido de tenis o padel, básquet entre amigos o un mini partido de futbol moderado.
- Es la mejor manera de estar entretenido y no dejar de estar activo pero de una manera sana y sin rutina.
- Activa el sistema circulatorio y respiratorio.
- Estira los músculos del cuerpo y trabájalos de manera consciencia, recupera las sesiones.
- Evade y alivia la tensión además de incluir estos tipos de ejercicios, junto con tus hobbies favoritos: pintar, leer, escuchar musica ¡no hay mejor terapia!
Etiqueta tus progreso con nosotras con el hastag #retoayuno y #gymvirtualfood para entrar en el sorteo del curso de Ayuno Intermitente. ¡Vamos!
