¿Sabes cómo es el plato saludable?
Escucha los siguientes audios de los nutricionistas del equipo de Gym Virtual para elaborar el plato perfecto para tus comidas.
¿Qué es el plato saludable?
Conoce el método del plato saludable, cómo incluirlo en tu día a día y modificar tus hábitos para que sean más equilibrados.
Además te damos la guía necesaria para poder elaborar el plato así como los alimentos que deberías incluir. ¿Conoces este método tan utilizado por los nutricionistas?
Es una manera muy sencilla de incluir en tu receta los ingredientes necesarios, las cantidades que necesitas y el valor nutricional que debes incluir.
¡Una vez lo pruebes te encantará!
Mi plato perfecto veggie y versión básica
Descubre cómo es nuestro plato ideal para incluir en el menú semanal. Además siempre puedes tomarlo como referencia y hacer modificaciones al gusto, te dejamos también otros ejemplos y la versión básica para cualquier tipo de dieta.
¡Queremos ver cuál es tu favorito! Etiqueta las recetas con el #gymvirtualfood y #retoplan
Si quieres empezar con la dieta vegana te recomendamos que nos sigas en nuestra cuenta de @gymvirtualfood_com allí te daremos todos los pasos básicos que puedes ir haciendo, además de muchas recetas a incluir y ¡mucho más!
Además si quieres consejo de un profesional para que te asesore correctamente sobre el tema, cree un menú personalizado y adaptado a tus necesidades, tengas un seguimiento detrás y privado. ¡Es el momento de contratar una consulta privada!
Proporciones según objetivo
Ahora que ya sabemos cómo funciona el plato saludable tenemos que tener en cuenta en qué fase nos encontramos: pérdida de peso, ganar masa muscular o bien de mantenimiento.
Según estos objetivos podremos crear el plato perfecto para tener las proporciones que pertocan. Ya que cada uno de los objetivos incluye cantidades de alimentos, porciones y valores diferentes para ello.
Sigue el audio de nuestros nutricionistas y crea tu plato siguiendo las instrucciones para cada objetivo.
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