¡Buenos días! Como ya sabéis, los jueves los dedicamos a explicar los errores frecuentes que se suelen cometer al iniciar la dieta cetogénica. El error frecuente del que hablaremos hoy es el de pensar que en la dieta cetogénica todo es sano.
Como hemos ido comentando a lo largo de este reto, la dieta cetogénica está muy de moda y la gente puede llegar a creer que es la más saludable de todas, pero eso no es así por varias razones:
La dieta cetogénica es una dieta muy restrictiva y eliminamos gran parte de los vegetales y las frutas. Estos son alimentos, que deberían estar en grandes cantidades en nuestro día a día. Por eso, la importancia, en que esta dieta se lleve de forma temporal.
Hay personas que piensan que se pueden comer todas las grasas que se quieran de cualquier fuente alimentaria. Y mucha gente cae en la dieta cetogénica de desayunar huevos fritos con bacon todos los días y esto no puede ser
Entonces… ¿Cómo debe ser mi dieta cetogénica?
La base de esta dieta debe ser comida real, priorizando alimentos sin procesar. Y es muy importante no abusar de los embutidos, los patés ni las carnes procesadas. Es decir, como seguiríamos una alimentación saludable, pero eliminando la mayor parte de los carbohidratos.
¡Hasta aquí por hoy! Esperamos que este post te haya servido para evitar cometer ese error y así llevar una dieta cetogénica de forma más saludable. Recuerda comentarnos tus reflexiones, tus propios errores y tus soluciones con el hashtag #retoketo y #gymvirtualfood y etiquetar a @gymvirtualfood_com.
