¡Último día de la primera semana del #retomásfuerte! Dedicamos los domingos a resolver las preguntas que suelen surgir durante este proceso, por eso hoy hablaremos sobre una pregunta típica: ¿ES LA PROTEÍNA EN POLVO IMPRESCINDIBLE para ganar masa muscular?
La respuesta a esta pregunta es muy sencilla. No es imprescindible tomar proteína en polvo para el proceso de ganancia muscular. Y es que la proteína en polvo, no es un polvo mágico que te permitirá ganar masa muscular de repente.
Para ganar masa muscular, los requerimientos de proteínas suelen ser más elevados que en una dieta estándar, y la utilidad de la proteína en polvo es llegar a esos requerimientos. Pero si consigues llegar a esos requerimientos a través de los alimentos no es necesario que te compres proteína en polvo y así te ahorras el dinero para otros suplementos.
Lo que sí, es que tener proteína en polvo en casa, es útil. La puedes añadir a recetas dulces, como por ejemplo, pancakes, bizcocho, helados… Además, es perfecta para llevar como snack fuera de casa, ya que solo necesitas un poco de agua o leche y ya lo tienes.
Así que recapitulando, la proteína en polvo NO es imprescindible para la ganancia muscular, es una ayuda más para llegar a tus requerimientos (como puede ser una pechuga de pollo o un taco de tofu.
¡Hasta aquí por hoy! Esperamos que esa duda te haya quedado resuelta, si la tenías. Nos vemos mañana en una nueva semana del reto.
