¡Buenos días! Último día del #retoketo. Como ya sabéis, en este reto, los domingos están dedicados a resolver las preguntas frecuentes que pueden surgir mientras se realiza dieta cetogénica. Hoy vamos a resolver la duda sobre si es verdad que la dieta keto controla el apetito.
La respuesta es que sí. Cuando entramos en cetosis es muy común que nuestro apetito disminuya y que nos sintamos saciados de forma más temprana. Todo esto se debe a la composición de la dieta cetogénica. Es una dieta rica en grasas saludables y proteínas y estos macronutrientes requieren mucho más tiempo que los carbohidratos para ser digeridos y metabolizados. Es por eso que fácilmente te sentirás saciado.
Ahí reside la efectividad de la adherencia a la dieta keto en muchas personas. A pesar de ser una dieta muy restrictiva, al ser una dieta que disminuye mucho el hambre y aumenta la saciedad, hace que la mayoría de la gente que la sigue se adhiera fácilmente.
Esperamos haber resuelto está duda y que hayas aprendido algo nuevo. Aquí damos por finalizado este reto. Esperamos que hayas disfrutado mucho a lo largo de este mes y hayas podido aprender cosas nuevas sobre la dieta cetogénica.
Recuerda que si te interesa poner en práctica la dieta cetogénica desde ya y obtener todos sus beneficios, tienes el curso completo impartido por una de las nutricionistas del equipo de Gym Virtual, que te ayudará a entender mucho mejor las ventajas de este tipo de dieta y podrás ponerla en práctica de forma segura.
¡Nos vemos el mes siguiente con un nuevo reto! 😊
