Hoy vamos a ver las razones por las cuales estamos de mal humor. ¡Espero que os sirvan de ayuda!
– Falta de sol. Si pasas muchas horas en lugares muy cerrados y que no toca la luz del sol, puede provocar, a largo plazo, que te falte vitamina D, y la falta de esta vitamina se relaciona con la depresión.
– Deshidratación. Puede provocar fatiga y dolores de cabeza, por lo que nos hace estar más irritables. ¡Recordad que hay que beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día!
– No estás comiendo vegetales. Los vegetales contienen vitaminas del grupo B y magnesio, que mejoran mucho el sistema nervioso. Por lo tanto, si no tomamos nada de verde, es más fácil estar de mal humor.
– Eres celíaco/a. La intolerancia al gluten de algunos cereales hace que estemos de malhumor y más irritables de lo normal.
