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CENA
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Hola , chic@s ¡¡
llevo mucho tiempo siguiendo a Patry, y por fin he decidido tomarme en serio le diario de seguimientos de ejercicios y ahora voy a empezar con la comida saludable¡¡ es lo que mas me va a costar :)
Bueno Patry enhorabuena por el trabajo que haces, y por ayudar a muchas personas a llevar una vida mas sana y saludable ¡¡
No entendí, en las comidas vienen dos opciones, son las dos o debo elegir solo una?
No son opciones, Es todo lo que tienes que comer. Saludos
hola quiero saber si los detox se pueden tomar a cualquier hora del dia o solo en las mañanas
Hola Paty la verdad es que me encantan tus videos es la primera semana y me siento muy feliz… Yo no busco bajar de peso si no subir un poco más pero no a sobrepasar siento que estoy demasiado delgada y me gustaría ver su puedes ayudarme..
Se puede ganar peso pero adelgazar físicamente?
Hola! La respuesta a tu pregunta es sí. Mi madre que va mucho al gimnasio se percató de que estaba más delgada, pero al pesarse tenía más libras. Cuál es la explicación para esto? Pues resulta que ella perdió grasa, pero ganó masa muscula, por lo tanto la reducción de grasa y el aumento de peso, visto que la masa muscular es más sustanciosa que la grasa.
Espero haber contestado tu pregunta.
Hola patry hace poco comencé a ver el canal de gymvirtual te seguía en el de secretos de chicas vip y me encantó gracias por todos los vídeos y el tiempo dedicado a ellos mi pregunta es podrías hacer calendarios también con la comida yo gané mucho peso después de una cirugía de vesícula y ahora quiero bajarlo pero también soy algo floja así que hace 2 semanas comencé a hacer los ejercicio pero sólo hago cardio me falta complementarlo con la comida Ojalá pudieras hacer los calendarios todos los meses de una buena alimentación saludos desde México
Hola Patri, soy nueva en esto y he decidido apuntarme al yo puedo!. No es que me sobre mucho peso, mi problema es que no se comer bien y no distingo cuando pierdo…si pierdo grasa o masa muscular. Como se diferencia? En que lo notas? Gracias y un saludo!
Este menú se sigue todos los mese igual o lo vas actualizando?❤️
Solo hay un menú no lo cambias a la semana?
A mi me encantaría seguir este menú semanal, lastimosamente que mi familia son de buen comer … >.< es difícil comer sano, cuando me obligan a comer tanto.
jaja te entiendo igual en mi familia, no me dejan comer en paz si yo no como tortilla :/
Podrias hacer mas menus semanales???
#patryjordanresponde
Hola patry. Hace un año empeze con los calendarios xq pesaba 69k y mi peso esta entre los 61k. Solo he conseguido bajar 4k y de ahí ya no paso. Al contrario subí peso 67k. Juro q me cuido con la alimentacion, cero refrescos, comida frita nada, pan de ves en cuando solo en la mañana e integral. Agua simple. Y todos los día camino de 1 a 2 hrs. Pues llevo y traigo a mi hijo de la escuela y otras actividades. Hay vece en q me convenzo Yo puedo y con mi animo a tope pero nada, ya subí mi entrenamiento a 1 hora. Que hago. Gracias.
Hola Fanny :)
En algunos casos, lo que importa no es tanto pesar menos, lo que importa es ir eliminando la grasa que no nos hace lucir bien. ¿Cómo sientes que te ves?
Porque hay personas que al mismo tiempo que eliminan la grasa también aumentan masa muscular. Lo cual en consecuencia mantiene o aumenta el peso.
Saludos.
Hola! He empezado ya hace un tiempo con las rutinas y ahora me gustaría hacer la dieta. Alguien puede decirme si se notan los resultados? Gracias?
Llevo haciendo algunas recetas y los ejercicios son muy buenos y me han ayudado mucho. Gracias Patry.
Amigos, les comparto este articulos para que ahorren energia con el uso de su refrigerador http://www.aprendizfinanciero.com/20-consejos-para-reducir-el-costo-del-refrigerador
Hola Patry!!!! Gracias por estas rutinas tan maravillosas para ejercitarse. Quería saber si puedes un incluir un menú semanal con ingredientes que normalmente se consiguen en países tropicales, en mi caso vivo en Venezuela y por supuesto que se consiguen frutos secos, chia, fresas y moras pero son un poco costosas para consumir con regularidad, Te lo agradecería muchísimo y gracias por todo tu apoyo y ánimos que imprimes en tus rutinas. Besos y abrazos desde Caracas, Venezuela.
Hola Patry!! LLevo haciendo ejercicio dos veces por semana durante todo este año y me voy a animar a hacer tu rutina mensual para principiantes!! me gustaría que también te animaras a publicar planes de comidas para aquella gente que queremos bajar unos kilitos!! También estaría bien que se renovaran mes a mes. Un besito y graciaas por vuestro trabajo
Yo soy celiaca
Qué mal,como no puedo comer ninguna fruta,solo fresas y cítricos nunca me sirven las dietas :(
Hola Patry! ante todo felicitarte por el trabajo que haces , me encanta! El calendario este semanal, lo cambias al mes o siempre es el mismo? supongo que será orientativo pero estaria genial que pusieras al mes uno nuevo, ya que tu entiendes mas sobre alimentación sana, porciones,etc. Por lo menos a mi me ayudaria bastante. Un saludo :)
Hola! estoy empezando en esto y me he metido a mirar lo del zumo vitalidad pero no lo encuentro en ningún lado, alguien me lo puede explicar? Cómo os va con el menu y el deporte? La verdad es que todo lo que he visto tiene muy buena pinta! Un saludo!! :)
lo mismo pregunto yo, no encuentro el zumo vitalidad ni el zumo verde :( busque y no se como hacerlo