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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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podrias cambiar el menu con recetas de invierno que nos hagan entrar en calor
graciasssssss
Buenos dias,
La leche semi se puede sustituir por la leche de soja(leche vegetal )para perder peso ? y que pensais al respecto? es mas saludable la leche semi que la leche vegetal?
Hola yo tomo la leche de almendras que es mejor que soja, te recomiendo que la pruebes y es buena también para perder peso
Un menú para el invierno. Porfa!!!
Hola a todos una consulta en los almuerzos se indican dos tipos de comida solo se debe preparar una?
Alguien que me ayude soy nueva
Hola. No hay que escoger comidas, hay q tomar todas las cosas q pone en cantidades pequeñas. Por ejemplo el mini vegetal es un bocata de tamaño más pequeño que la palma de la mano y q sea vegetal, el bocadillo integral de jamón x ejemplo es un bollito pequeño, no vale comerse media barra xq sería un exceso calórico. Y la fruta hay que comerla porque aporta mucha fibra.
hola patry!! puedes actualizar el menu semanal con recetas para este invierno? :) Muchas gracias jjjj
yo quiero bajar de peso y quiero comer saludable pero mi mama no me ayuda mucho que digamos y no puedo prepara ese tipo de cosas que hago?
Holaaa. yo hoy empece con los ejercicios y te voy a recomendar lo que he hice en diciembre y lo que voy hacer. Yo tampoco puedo preparar esas comidas por la misma razón, así que he decidido empezar bajandole a la comida o no comer algunas cosas. Por ejemplo: En el desayuno yo solía comer 2 panes (no integrales) con huevos y chocolisto (o milo); ahora solo me como media tajada de pan, con poco huevo y en un vaso más pequeño tomo chocolisto (o milo). En el almuerzo trato de no comer papas, yuca o pastas, pero algunas veces hacen eso y pues toca comer, por ejemplo: Hoy en el almuerzo es arroz, papa, frijoles y carne (de 2 papas o más que solía comer, ahora me como 1 pequeña o sí son papas a la francesa, me como como 5 y las parto en la mitad para que parezca que son muchas pero en realidad son solo 5 y así no tengo tentación de ir por más. También me sirvo en un plato pequeño para disminuir porciones) Sí el día siguiente es solo pasta, pido que hagan ensalada (o sí no se puede) le bajo la porción a la pasta y así sucesivamente.
Sí te dan antojos puedes tomar té y agua, para más tips ve a la sección de arriba, oprime en >IMÁGENESConsejos y tips< y aparecen muchas cosas que pueden servirte.
Hola! llevo dos semanas metiendome para ver si se actualiza el menú semanal y siempre es el mismo, sabeis si es el mismo para todo el mes? o se actualiza por semana?
holaaa eh visto muchisimos videos y esta genial esta idea yo tengo dudas sobre la comida por ejemplo tengo que medirlas o puedes comer todo lo que quieras
Hola una pregunta, Estos son solo desayunos?
Ignoren mi preguntan ya lo lei soy muy despistada :) :/
Que es “muesli”?
son unos cereales con miel que están riquísimos, en cualquier supermercado los encuentras muy baratos
Hola :3 alguien podría explicarme qué es lo que se hace en el desayuno del miércoles? No entiendo :/ se hace algún licuado o me lo tengo que comer todo O.O
Hola! Yo lo veo como un batido!
Gracias :3 que tengas buen día :)
es como un batido :)
Hola una pregunta, aguien sabe si se subirá un plan semanal con recetas de invierno. Estas las veo muy de verano. Muchas gracias
Hola, tengo una duda en la merienda aveces sale algo como mini vegetal y una manzana
Eso significa que hay que comer los dos?
Si patry actualiza el plan de nutrición semanal con las nuevas recetas
Gracias por contestarme! Espero que lo actualice antes de mañana jajaja
Cuánto tiempo hay que seguir este plan?☺️
Holaaa! Quería saber que día se actualizan los menús! Acabo de comenzar la dieta y los ejercicios hace una semana y estoy encantada!
Podrás poner algún menú semanal que lleve alguna proteína con las correctas porciones (carne, pollo, pescado), ya que a mi se me dificulta el consumir solo vegetales, por que en mi familia incluimos mucho las carnes
Hola Patry mi nombre es Elizabeth soy de México quería saber si tienes alguna lista de compras para realizar el menú semanal ya que a mi se me complica mucho estar comprando diario el super únicamente lo puedo hacer una ve a la semana crees poder hacer una lista con la cantidad que comprar?
hola Patry!
Cuando podras nuevo plan semanal???
Que es bebida vegetal???
Seguro “leche” de arroz, soja, almendras etc…
Puedes hacer click dónde dice eso y encontrarás una receta