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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Hola a todas!!! alguien sabría decirme cuales son el zumo verde y el zumo vitalidad? gracias!!!! #YPCT
Como a que hora es recomendable hacer y comer cada una de las comidas?
hola! es remendable que entre comida y comida dejes pasar 3 horas máximo 4 horas :) que es el tiempo que tarda tu organismo en digerir cada comida
Muchas Gracias!!! :)
que puedo hacer si no tolero o no puedo comer ciertos alimentos de la tabla???
Chévere conocer la cantidad de calorías que contiene cada plato también…
Patry porque no pones todos lo ingredientes , frutas y vegetales que utilizas en el calendario :)
Gracias! desde Chile, hoy es mi primer día y empezare con las comidas que recomiendas.
Patry por favor, hablo por mi e imagino que por muchos usuarios mas, poned mas dietas semanales, siempre que entro está la misma puesta. Ayuda muchísimo porque yo nunca se que hacerme de comer y con estos menú aprendo que puedo comer y no me rompo tanto la cabeza pensando que hacer.
Gracias y un saludo!
Así como los planes de ejercicio me gustaría que cambiaras estos planes de nutrición, ya sea por mes o por semana
Estoy totalmente de acuerdo con la chica de arriba
Saludos!
Yo también estoy de acuerdo, me parece que este menú es más bien para verano/primavera, a ver si nos lee y toma en cuenta esta sugerencia… Un saludo a todas.
Es que bueno, yo creo que ese es sólo un ejemplo, o sea, lo puedes llevar a cabo una semana, pero después hacer tú el tuyo, que este te sirva de guía y de aquí mismo, sacar las recetas, que vienen aquí, en el blog de “recetas saludables” :)
Imprimí el menú semanal la primera semana de enero, he querido seguir con el menú pero todas las semanas me aparece el mismo. Es siempre el mismo menú o solo me pasa a mi??
Gracias!! :)
¡Me pasa lo mismo! Lo imprimí la semana pasada y me pasé ayer pensando que lo habría cambiado, y hoy por si lo podía cambiar ayer por la noche pero nada :S Yo lo que hago es mirar mucho las recetas que tiene en el otro apartado para orientarme un poco más :)
Omg! Patry es muy bueno el menú, pero si no puedo comer todo eso? Bueno si puedo, pero no creo comprar todo lo necesario para eso, en donde vivo no hay tanta tienda grande o supermercado, etc! Y aveces están muy caras las cosas y mi familia no tiene lo suficiente dinero para comprar lo que necesito para hacer el menú, yo se que no cumpliré tan rápido mi objetivo, pero trataré de comer menos, menos grasa y más saludable de lo que haiga en mi refrigerador! Y con un esfuerzo poner una comida de lo que dices en mi alimentación!!
Hola tengo una duda es solamente una opcion por casilla o todas?
Gracias
Todas
Encerio todas? por ejemplo una porcion de pasta y el atun?? :O
Es que encerio se me hace demadiasa comida jeje :D
Hola !! Me encanta tu página !! solo una sugerencia yo soy de México y algunas cosas de las comidas el nombre no es lo mismo podrías ayudarnos con los nombres !! Sé que algunos los he investigado pero otros no tienen idea de que es !! Te lo agradecería de antemano !!! ??
Si ceno fruta con yogurt después de hacer mj rutina es malo.
El menu lo cambian cada semana?
ese menú es para todo el mes?
No, es para la semana
El menú es el mismo siempre o cambia?
Este menú cambia cada semana o es igual siempre?
Alguien tiene un horario ??
Hola patry, llevo mi segundo día de ejercicios y también quisiera mejorar mi alimentación, pero tengo una duda, ahí están todas las comidas del día?
Ya vi completo, que pena!!!!
yo no encuentro como verlos completos me ayudas..
esta padrísima tu pagina, muchas felicidades :) de mucha ayuda para todos.
Muchas gracias! Ya lista para empezar!