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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Hola chicas, alguien sabe de cuantas calorias es este plan alimenticio ya que tengo que consumir solo 1500.
Hola!, alguien me puede decir, mas o menos, cuales son los horarios, para hacer cada alimento.
Hola, chicas, he visto que muchas preguntan por un grupo en Whatsapp, si quieren puedo hacer uno para darnos apoyo y ver el progreso entre todas, dejen su número si quieren estar
+56965202025
Yo quiero consejos sobre alimentacion, puedo estar en el grupo? trata de eso?
Hola, puedes dejar tu numero y te agrego. Ya estoy haciendo el grupo, aun no se de que tratara. Solo que es para darnos apoyo y motivacion y hablar al respecto de las comidas, los horarios y asi :)
Hola mi num es 2945548744 gracias!!!
hola buenas noches alguna me puede agregar al grupo de Whatsapp mañana volvere a retomar, bueno practicamente comenzare de 0 mi numero es 3203072723 se los agradeceria mucho. Para la motivacion explicacion de las recetas y todo lo que conlleva este proceso.
mi numero 4425680238
me gustaria que me añadieran gracias amigas y suerte
mi numero 4425680238 gracias
034 617781999
Te dejo mi num . Me interesa estar en el grupo.
01154972351
hola, me podrias agregar al grupo por favor, +573147879670
el mio 1157497730
el de mi amiga 1137555336
+526861008640
Yo quisiera estar en el grupo +34654476905
+52 6381140610
0050684260246
Hola, podrías añadirme también? +34644414471 :)
El mio es +528120159490
Yo también quisiera unirme al grupo.
Mi número es: +593984897493
+593984897493
Yo quisieraaaa estar en el grupo, 974544764, – Perú
buenos días me interesa estar en el grupo. soy de Colombia mi número es +573163051205, gracias
Me interesa mucho mi numero es 5537335081.
quisiera unirme al grupo+5804241787061
+56958615928
+34660791746
Yo quiero participar! *56975109022 saludos
Yo quiero participar! +56975109022 saludos
Hola que tal , quisiera saber si alguie me puede ayudar a que quiere decir con zumo de vitalidad y bebida vegetal ? Es lo mismo es jugo verde o como? Gracias :)
Creo que si le das clic a la comida te aparece la receta y como se hace!
Se supone que estas comidas son de desayuno o como?
Hola! La primera barra horizontal es desayuno , la segunda media mañana , la tercera comida y asi sucesivamente , Vertical se leen los dias .
Holaaaa comenzaré mañana estoy muy feliz si hay grupo de whatsapp me agregan por favor c: +51 984716543
No creo que haya un grupo pero seria cool comenzar alguno jaja
Hay que hacer un grupo de whatsapp!
Yo también quisiera que me agregaran
Hola! deja tu numero y yo te agrego. Ya estoy haciendo el grupo
hola buenas noches soy muy muy muy principiante en todo esto me gustaría hacer la dieta y saber si lo cambia cada semana gracias!!!
Yo también quiero saber
no, en verdad hace tiempo que no lo cambia
Hola soy nueva y quiero empezar pero antes de ir al market quisiera saber ¿ los planes nutricionales cambian semanal o es lo que debemos comer siempre? Es la primera vez que intentaré algo así y estoy muy desorientada. Quisiera informarme
Se deberían incluir las calorías… ¿no?
Tristemente mucha gente que sigue una dieta no llega a enterarse nunca de estos problemas. Mira si hay alguno de estos elementos en tu dieta.
Si quieres conocer los dos alimentos que sí deberías comer y que te ayudarán a quemar grasa toma nota de La Dieta de las Dos Semanas. Una guía muy recomendable en formato pdf que te proporcionará los mejores consejos sobre alimentación para prevenir estos errores http://bit.ly/2qfXNa8
Pregunt: Patry les ha contestado algún mensaje, veo que todas escriben pero no he leído interacciones de la moderadora, aquí y en facebook.
Me comentan por favor.
Gracias
En instragram y en twitter nos da ánimo y en algunas ocaciones nos responde.
holaa recien empiezo me agregan al grupo x fa +593991672424
Hola, que paso con el grupo de whatsapp??
Si ya hay uno por favor me puede agregar? Este es mi número: +56957836397
Gracias :)
¡Hola! Me gustaría saber si en las comidas de media mañana y en las meriendas se debe elegir una de las dos opciones que se dan, en plan por ejemplo el lunes a media mañana entre plátano y frutos secos o debo comer ambas cosas . Muchas gracias y un saludo :)
yo diría que son ambas cosas, como en el resto de las comidas, que te pone varios platos y el postre, pues igual a media mañana, te pone las dos cosas que debes comer ^^
hola, solo queria saber si este menú va cambiando conforme pasan las semanas? o debe ser este durante cuanto tiempo?
Hola chicas, soy nueva… empece con el calendario para principiantes, pero no me siento muy motivada. Deseo bajar de peso, pero siempre hago 1 o 2 días ejercicios y luego me desanimo.
¿Tienen algunos tips que me ayuden? No quiero rendirme del todo.. y ya me siento desmotivada.
Gracias.
a mi me funciona escuchar mi musica favorita mientras hago ejercicio… ademas de que me ayuda a despertar y me sube el animo.
Lee el Ebook de patry, te servirá mucho
Es malo hacer los ejercicios en ayunas?
No sé si es malo, yo lo hago en ayunas porque apenas me despierto lo hago antes de salir al trabajo.
Ay ua chica fitnes de instagram que recomienda toar gua de canel tibia durante el entrenamiento
hola consulta, esta mal hacer ejercicios en ayuna? el único momento que puedo hacer ejercicios es temprano por la mañana gracias
¡¡Muchas gracias!! Ya sigo Auxy y me encanta.
Muchas gracias por los consejos
Hola, queria un consejo: cuales desayunos dulces puedo comer en lugar de los desayunos salados? Comer salado por la mañana, me provoca como nauseas.
Si como desayunos dulces por la mañana tengo que hacer un equilibrio con las meriendas
Buenas, mira en el apartado NUTRICIÓN > PLANES DE NUTRICIÓN > MENÚ VEGETARIANO y mira en el apartado ”desayunos” y toma algún ejemplo de ahí. A parte, si haces ejercicio te puedo recomendar:
-1) 1 Rebanada de pan integral con nutella o crema de cacao (prueba la ”nutella” de calabaza :P sino hay una crema de cacao de “Hero baby supernanos” que tiene -50% de azúcar y -27% grasas saturadas) y encima le pones un plátano en rodajas y canela por encima :)
Si no vas a hacer ejercicio puedes tomar:
-2) Rebanada de pan + Queso de untar (los hay light) + miel o mermelada Hero diet ( especialmente me encantan y tiene 7 u 8 kcal, mi favorita es la de frambuesa ).
Te recomiendo también el canal de youtube de Auxy ( PostresSaludables ) donde encontrarás muchas recetas muy variadas tanto para desayuno, como para cualquier parte del día. Ahí encontrarás la receta de la nutella de calabaza, tortitas de avena (por cierto, buenísimas), y un largo etc.
Espero que te sirva mi comentario :) Ánimo!
Holaaa me encanta todo lo q hacen , x nosotras. Hace como un año q vengohaciendo el calendario mensual ,quiero empezar a cambiar mi alimentación. Aunque como muy sano , pero me cansó. El plan alimenticio semana , en las medía mañana y merienda hay 2 0pcion , consumimos las 2 o elegimos una !!!
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