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CENA
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Nesecito un menú para subir de peso y recuperar masa muscular más los ejercicios
YO ESTOY IGUAL QUE TU ESPERO CONSEJOS!
hola, tengo un pequeño problema con el pan. me gusta mucho y cuando empiezo a comer no paro, me gustaria saber como calmar la ansiedad y disminuir la dosis. ¿como lo hago?
Este menú es para bajar peso?
Soy nueva aquí y tengo esta duda: cada cuanto se cambia el menú??? cada que inicia el mes?? oh cada semana?? De antemano gracias se los agradezco mucho.
Hola!!!! Me gustaría saber si hay algún menú para subir un poco de peso y mantenerse… Yo soy delgada y me gustaría tonificar y subir en masa muscular. Pero no adelgazar más. :)
Debes consumir más proteinas, una buena fuente además de la carne se encuentra en el huevo aunque no debes consumirlo mucho por el colesterol, también puedes consumir frijoles de la olla, atún y pues carnes. Y hacer ejercicios para masa muscular.
Hola Patry!
Me encanta tu blog.
Desde hace un mes te sigo y me estoy ejercitando, me siento super.
Me gustaria saber si tienes un menu para subir un poco de peso, es que soy delgada.
Quiero tonificar mi cuerpo y sentirme saludable.
Gracias
a mi me encanta el jugo verde piña, apio, jugo de naranja y perejil … delicioso en el dia como primera opcion.
Hay un jugo verde que yo tomo: ESPINACA UN PUÑO, MEDIO PEPINO, MEDIA TAZA DE NOPAL, UNA FRUTA (naranja, fresa, manzana), una cucharada de CHIA, AGUA, MEDIO LIMÓN Y HIELO.. LICUAR TODO Y TOMAR . Espero les sirva. Da saciedad, energía y purifica tu organismo. Besos
Bebes, el lunes comienzo con el ‘GYMVIRTUAL’, calendario de principiantes y menu semanal, comienzo mi vida fitness!
¡MIENTRAS ESTOY EN LA PLAYITA!, ¿Vosotras que tal llevais el veranito nenis?<3.
¿Luego de completar el calendario de principiantes podemos arrancar con el siguiente mes que Patry publique? en este caso seria el mes de agosto…
hola Patry, seria buena idea que pudieras explicar como se preparan los zumos y las bebidas “verdes” :D se que es difícil hacer una dieta y todavía las recetas, pero seria una buena idea
Hola! conozco una bebida verde muy buena, es espinacas con kiwi, lo haces en la licuadora con agua y hielo, es riquisimo! *-*
Gracias x compartir
Yo hago unos riquísimos en mi licuadora
Por favor publica tus recetas, tengo ganas de probar las bebidas verdes, pero me faltan ideas
me encantaria enpezarla resetasemanal solo que yo estoy en brasil hay cosas que no ahi aqui comopuedo sustituirlo
HAY DE TODO, PERO CON OTROS NOMBRES: TU BUSCA EN TRADUTORES QUE YA VAS ENCONTRAR.
El menú es semanal? Es diferente cada sema
na?
Hola quisiera saber si es posible poner las horas exactas.? Gracia n.n
Hola, me gustaría que pusierais en el menú semanal y vegetariano como están los calendarios que pinchas en el nombre y salen los ejercicios, pues lo mismo con la comida, es más rápido y así la gente que no sepa que es lo puede mirar más fácilmente. Gracias un saludo
saludos desde Argentina :)
no publicas mas menus semanales ??
El bocadillo es como un sandwinch ?
No se que es muselina :( soy de México otra variedad ?
granola
muesli: son “cereales “, una mezcla de copos de avena,trigo, arroz maiz, a veces con frutos secos y/o frutas deshidratadas (pasas, arandanos, etc)
Muesli es granola :)
hola este menu es para cualquier tipo de persona =?, quisiera saber porque recien comienzo con la rutina y menu pero antes de seguir quiero estar segura de ello.
gracias y saludos
muy bueno el calendario. Gracias :) <3