¡Buenos días! Último día de la segunda semana del #retoketo. Como ya sabes, en este reto, los domingos están dedicados a resolver las preguntas frecuentes que pueden surgir mientras se realiza dieta cetogénica. Hoy vamos a resolver la duda sobre si puedo estar en cetosis y no perder peso.
La respuesta a esta pregunta es muy fácil. Sí se puede, por estar en cetosis no necesariamente tiene que perder peso. Sí que es verdad que al estar en cetosis y tu cuerpo utiliza las grasas como combustible, se requiere mucha más energía para metabolizar y eso hace que tus necesidades energéticas diarias sean más elevadas y por tanto, sea más fácil crear un déficit calórico.
Pero si tu ingesta de grasas es muy elevada y superior a lo que tu cuerpo realmente necesita, tu cuerpo reaccionará como en cualquier tipo de alimentación: guardar ese excedente como reserva para tu organismo y como consecuencia aumentarás tu peso.
Por todo esto, es importante no caer en el error de como estoy haciendo esta dieta tan efectiva tengo carta blanca de comer todas las grasas que quiera y de cualquier alimento, porque la dieta cetogénica se basa en eso. Actuar así es un error, ya que fácilmente podríamos conseguir un superávit calórico que nos haría aumentar el peso.
Recuerda que si te interesa poner en práctica la dieta cetogénica desde ya y obtener todos sus beneficios, tienes el curso completo impartido por una de las nutricionistas del equipo de Gym Virtual, que te ayudará a entender mucho mejor las ventajas de este tipo de dieta y podrás ponerla en práctica de forma segura.
Esperamos haber resuelto está duda y que hayas aprendido algo nuevo. Nos vemos mañana en una nueva semana del reto 😊
