¡Hola a todos! ¿Qué tal? Vamos a por el súper reto de este mes de enero, para empezar el año con la mejor actitud y trabajando duro esas piernas, glúteos y abdomen. ¿Os animáis?
Enero siempre es un mes muy potente porque da pie a nuevas oportunidades y siempre nos solemos proponer muchas cosas. ¡Este año quiero que seáis constantes e intentéis que estos propósitos se cumplan!
El reto de este mes tiene súper regalazo, y es que os voy a regalar a 3 Venu SQ de GARMIN un SMARTWATCH que estoy segura de que os encantará solo por compartir el reto con los hashtags #VAMOSGARMIN #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL y etiquetar a @GARMIN_IBERIA
- Tiene GPS con pantalla a color brillante
- Te hace el seguimiento de la actividad física como la frecuencia cardíaca, estrés, sueño, nivel de energía… ¡e incluso de tu ciclo!
- Te viene con 20 app deportivas preinstaladas y, además, algo súper importante que tiene es que puedes activar el seguimiento de tu ubicación para que, en caso de peligro, puedas enviar una alerta de seguridad.
Y bueno, sin olvidarnos de que puedes recibir notificaciones (whatsapp, llamadas, calendario…), entre otras muchas opciones. ¡Y su batería dura hasta 6 días en modo smartwatch!
Los ejercicios que hacemos en este reto son 2, acompañados de vídeos diferentes:
Sentadilla:
Bajamos y subimos con la espalda recta, el abdomen apretado, la punta de los pies mirando hacia delante y los glúteos hacia atrás. Como si nos quisiéramos sentar en una silla.
Sentadilla sumo:
Realizamos la sentadilla con las piernas abiertas, la punta de los pies mirando hacia fuera, las piernas separadas un poco más que a la altura de los hombros y la espalda recta.
Aquí os dejo cómo funcionan los retos de entrenamiento, https://gymvirtual.com/como-funcionan-los-retos-de-entrenamiento/ por si todavía no lo sabéis.
Recordad que podéis combinar este reto con otros retos o calendarios.
¡Nos vemos pronto!
