¿Eres nuevo/a en eso de hacerte smoothies? ¿Quieres prepararte un smoothie verde pero no sabes cuál? Los smoothies tienen muchos beneficios y son muy fáciles de hacer. ¡Te proponemos este!
Necesitarás:
- 120ml de agua
- 85g de piña pelada y cortada
- ½ plátano pelado
- 60g de espinacas
- 70g de cubitos de hielo
- 170g de uvas
Preparación:
- Poner todos los ingredientes en una batidora. Hay que asegurarse que están bien limpios,
- Triturarlos bien y servir. ¡Súper rico!
¿Qué beneficios tienen los smoothies verdes?
- Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas
- Son antioxidantes
- Incorporas de manera natural frutas y verduras, y así consigues incorporar la ración diaria recomendada.
- Te ayudan a sentirte más saciado por la fibra que contienen
- Aportan nutrientes esenciales como vitamina A y C, ácido fólico y potasio.
- Aumentan los niveles de energía
Pero recuerda, los batidos verdes son un complemento, no un sustituto para comidas o ciertos grupos de alimentos. Mantén una alimentación equilibrada y unos buenos hábitos.
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