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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Holaa holaa soy nuevitaa…la verdad nunca hice rutinaas estoy bastante floja m gustaria aprender bien de como manrjar esto…
Creo deberías empezar por sacudirte la flojera porque de lo contrario será complicado que hagas las rutinas ya que algunas son exigentes, pero no te preocupes a todos de vez en cuando nos da pereza hacer ejercicio, sobre todo si como dices no lo prácticas, a veces da pereza empezarlas pero ya comenzando la rutina es diferente, no lo veas como un sacrificio sino como algo que tiene múltiples beneficios para tu salud y para tu bienestar físico y emocional. Con el tiempo vas agarrando condición y fuerza y cuesta menos trabajo hacerlas y sobre todo es algo muy satisfactorio.
dia 8 terminado #YPTC
No se si es el embarazo pero me cuesta hacer las rutinas. Día y reto terminado! #YPCT ???
Holaaa!!! Buenísimas las rutinas yo hago Lunes Miercoles y Viernes Aerobox pero Martes y Jueves hago rutinas me vienen de diez para completar
Día terminado, adelantando los atrasados…#ypt
holaaaa muy buenos dias !!!!! rutinas terminadaaa !! y vamos que se puedeee!!! besos!!
Hola patry… en los dias de mestruacion se puede hacer los ejercicios normales o crees que es necesario bajar el ritmo?
Es en serio???
+1 xD…
PD:
Amiga de gym virtual Leydi :
Debes llegar tu vida normal en tus dias de menstruación, el autolimitarse no esta nada bien.
Menstruar no es sinónimo de estar enferma ni mucho menos de tener menos “capacidades” que los dias en que no menstruas.
+1 xD…
PD:
Amiga de gym virtual Leydi :
Debes llegar tu vida normal en tus dias de menstruación, el autolimitarse no esta nada bien.
Menstruar no es sinónimo de estar enferma ni mucho menos de tener menos “capacidades” que los dias en que no menstruas.
No importa… Mas bien, es recomendable por que ayuda a controlar los dolores de la menstruación
Alguién está haciendo el reto zancadas??
No veo que comenten mucho sobre el reto, sinceramente este reto yo no lo hice ya que los primeros días lo comencé pero traía muy adoloridas las plantas y los empeines de los pies y no quise sobre esforzar esa parte, además de que para mi ya es un reto las rutinas diarias haha!! me siento muy fuerte ya aguanto las rutinas completas de planchas, soy feliz! :D
me encantan las rutinas de flexibilidda! Muy buenas.
Dias completados 21 y 22
Buenismos estos ejercicios! Cien porciento animada en hacer todo el calendario. Dia terminado.
Listo rutina día 22 Core Brazos más reto ????✌???????
reto y rutina? me gusto mucho el video nuevo, brazos y abdomen,? #YPTC @gymvirtual_com
reto y rutina? me gusto mucho el video nuevo, brazos y abdomen,?
Dia 22 listo! :) he hecho el cardio integrando mancuernas de 3 lbs y me ha resultado genial! Feliz dia a todas! #YPCT
DIA 22 TERMINADO + RETO
Dia 21 y 22 terminados!!! ??????
Ha sido la rutina más fácil en días y si no hubiera sido así no se si la hubiera completado, me sentía muy incomoda conmigo misma, quizá porque se me olvido hacer el calentamiento hoy. Espero no haya más días así,
Empiezo a notar resultados físicos y también mejoría en mi condición física!!! y de paso en el ámbito emocional me estoy superando cada día, tengo 13 años, y a los 16 o 17 quiero dedicarme a empezar a practicar calistenia (no puedo ahora por mi corta edad) pero tengo visualizada mi meta y estoy recorriendo el camino con mucho gusto! ^^ #YPCT
Eso, ve por tus sueños! <3 mucho éxito pequeña :D
Día 21 completado, éste día fué pan comido!!! ?