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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
tengo mis mancuernas guardadas en mi casa, y justo cuando viajo a casa de mis padres hay que usarlasssssss, que mala suerte!! jajajaja nunca uso las mancuernas y cuando se deben usar no las tengo
ademas el link del video esta malo de cardio xl!!
es el del dia 15 supongo!
Primera vez con este calendario. veremos como me va ;-)
Hola soy nadia.. es la primera vez que lo voy a hacer… y me gustaria saber en donde encuentro cada ejercicio que me pide cada dia ?
Haz clic en cada uno de ellos y se te habré una ventana con el video
Hola, debes clickear sobre el ejercicio que quieras y te abrirá el vídeo
Terminado por hoy :D, este mes también me uno al reto ^^
Quiza sea porque acabamos abril con este ejercicio y para no repetir?
ayer termine él de principiantes… Vamos con todo con el calendario de mayo
Patry, quiero ganar fuerza en las rodillas, me cuesta un monton saltar y las sancadas porque no tengo fuerza ahí. Hacé un reto para ganar fuerza en las rodillas. Hago ejercicio hace un año, por eso creo que la solución es algo especifico para la zona, nada me ayudó hasta ahora
hola, tengo una duda en el segundo ejercicio del dia 1 dice eliminar grasa abdominal cardio xl, pero al dar clic en el video dice quemar grasa de la cintura y tonificar abdomen eso es correcto? ya que es mi primer dia de calendario. me ayudan gracias.
Es el del día 15
Vamos con fuerzas gracias por este espacio me siento bien emocionalmente . Soy tu fan Patry felicitaciones esto es de resistencia y mucha mucha voluntad. Saludos
Holaaa, mayo en adelante será si o sí mi reto, gracias a todas. <3
Noooo, no tengo mancuernas
¿Alguien sabe qué puedo hacer?
Botellas con agua o con agua y arena si quieres que sean mas pesadas ?
Gracias! Eso haré
Yo eh hecho una mentras las compro de botellas del mismo tamaño les e hechado arena para hacer mis pesitas para mientras :)
Entendido! Muchas gracias!
esperaba con ansias el calendario luego de ver la presentancion en el canal, emocionada por este nuevo reto ! gracias <3
Esta mal el link del cardio xl no? Lo busque y es otro video, voy a hacer los tres videos. YPCT
Hola! Me ayudaría muchísimo que subieras un calendario dedicado a tonificar y ganar masa muscular
Gracias por este calendario hoy termino abril y vamos ppr mas
Saludos desde mexico
Hola, soy nueva aquí. Quisiera saber donde consigo el calendario para principiantes. GRACIAS
hola :) este es el link del calendario de principiantes https://gymvirtual.com/calendario-principiantes/
Hola mi nombre es Gladibel vivo en Texas pero soy natural de Puerto Rico. Soy nueva en todo el asunto de los ejercicios y las dietas soy madre de dos chicos de 5 y 1 año. Mi reto es llegar a mi peso saludable. Que recomendaciones me pueden dar?
comenzar con el calendario para principiantes es lo mejor….
Hola party y equipo muchísimas gracias por el.nuevo calendario los sigo siembre ..muchos besos desde Argentina!!! ???
que emoción el calendario de mayo o lo estaba esperando tanto
Vamos a por este nuevo calendario!!
PD: “Operación Bikini Modo On” Eso me copó skxisjds*—*