|
|
|
|
|
|
|
1. CARDIO MODERADO
|
2. PIERNAS
|
3. CARDIO XL
|
4. TOTAL BODY
|
5. FULL BODY CARDIO
|
6. CORE-BRAZOS
|
7. DÍA DE DESCANSO
|
|
8. CARDIO MODERADO
|
9. PIERNAS
|
10. CARDIO XL
|
11. TOTAL BODY
|
12. HIIT
|
13. CORE-BRAZOS
|
14. DÍA DE DESCANSO
|
|
15. CARDIO MODERADO
|
16. PIERNAS
|
17. CARDIO XL
|
18. TOTAL BODY
|
19. DÍA DEL TONOBAILE
|
20. CORE-BRAZOS
|
21. DÍA DE DESCANSO
|
|
22. CARDIO MODERADO
|
23. PIERNAS
|
24. CARDIO XL
|
25. TOTAL BODY
|
26. HIIT
|
27. CORE-BRAZOS
|
28. DÍA DE DESCANSO
|
|
29. CARDIO MODERADO
|
30. PIERNAS
|
31. CARDIO XL
|
|
|
|
|
|
Día 25 completo!!! Adore esta rutina :D Estuvo alucinante #yopuedocontodo
Rutina terminada esta muy duro la rutina de hoy dia ?
Rutina 25,.26 y 27 terminada!!!! full cansadisima pero felizzzzzz :) YPCT ;)
Genial!!!
muy felizzz rutina terminadaaa abrazosss y hasta mañanaaa!!
He estado unos días sin ninguna ganasde hacer las rutinas, pero me puse ha pensar que no puedo tirar por la borda todo lo que he conseguido asin q me he puesto mi ropa de ejercicio, me he enfundado los tennis ….. y he vuelto con más ganas que nunca !! ?? #YoPuedoConTodo???
A todas en un momento nos pasa eso cuanto tiempo llevas haciendo el calendario mensual
Hola yennilu, pues empecé en enero con el de principiantes y ya pues seguí con los mensuales, yla verdad esque noto resultados en mi cuerpo como en mi mente, pero este mes se me hizo cuesta arriba, pero lo qsi tengo claro es que no me voy a detener ahora porque desde q empecé me siento mucho mejor
Y tú lleva mucho tiempo?
Hola, comienzo mañana espero estar tan feliz como ustedes y hacer de esto parte de mi vida! Saludos desde Costa Rica.
Lista por hoy como que están muy intensas o soy yo!? Pero gratificantes??????????????????#YOPUEDOCNTODO
LISTO POR HOY…
MAS MI RUTINA DE SENTADILLAS DE 110 POR HOY…
ANIMO.
Bueno, bueno, bueno….vamos por más que se puede…! rutina del jueves terminada y estoy feliz.
Muy buen ejercicio si se puede!!
Hola, el día de hoy comencé con el calendario, empecé en el día 25.
Lo que si me gustó :)
Variedad de ejercicios que ponen a prueba mi coordinación
El timpo de la rutina completa (las tres rutinas juntas más el calentamiento y la vuelta a la calma)
Lo que no me gustó :(
Todo el calendario parece tener mucho cardio, entiendo que es importante para la salud y para quienes deseen bajar de peso pero para los que somos delgados y queremos estar en forma vendrían bien más ejercicios de tonificación.
Los ejercicios de tonificación tienen pocas repeticiones y muchos descansos entre una serie y otra.
Parece un calendario hecho para principiantes gorditos urgidos por bajar de peso jeje. Tal vez un calendario un poco más intenso estaría chevere.
Haré el calendario un mes para ver si me acomoda. Muchas gracias por tu esfuerzo, me encantan las recetas. :)
Estoy totalmente de acuerdo! Me he propuesto comenzar a hacer el calendario pero ya que soy bastante delgada y yo lo que buscaba era tonificar y aumentar gluteos me da miedo perder demasiado peso al realizarlo, espero que vayas poniendo tus resultados para ver que tal te fue a ti. Un saludo!
Hola! uds pueden complementar con ejercicios de tonificación, necesariamente no se necesita realizar tal cual el calendario.
Yo esque la verdad que no entiendo mucho acerca de ejercicio y como seria un calendario aconsejable para mi que debería de sustituir gran parte del cardio que aparece por cosas de fuerza? Gracias por contestar!!
recuperando rutinas por una lesión en una rodilla :( , pero ahora si voy con todo para terminar el mes feliz y tonificada #ypct
Listo!! El total body es uno de los mejores.
turina de jueves lista
Rutina del 25 terminada!
Día 25 terminado, casi sin aire pero ahí vamos… Ya casi terminamos el mes :) vamos con el <3
Vamos que se puede, estuvo muy buena la rutina de hoy c:
Y Listo!!! Total body terminado?✊✋???
?? estoy muerta pero vale la pena ???