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1. CORE-BRAZOS
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2. CORE-PIERNAS
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3. HIIT
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4. TOTAL BODY
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5. CARDIO XL
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6. DÍA DE RECUPERACIÓN
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7. CARDIO MODERADO
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8. CORE-BRAZOS
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9. CORE-PIERNAS
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10. FULL BODY CARDIO
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11. TOTAL BODY
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12. CARDIO XL
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13. DÍA DE RECUPERACIÓN
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-BRAZOS
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16. CORE-PIERNAS
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17. HIIT
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18. TOTAL BODY
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19. CARDIO XL
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20. DÍA DE RECUPERACIÓN
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-BRAZOS
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23. CORE-PIERNAS
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24. HIIT
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25. TOTAL BODY
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26. CARDIO XL
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27. DÍA DE RECUPERACIÓN
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-BRAZOS
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30. CORE-PIERNAS
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31. HIIT
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Done 15
listo dia 15 mas reto zancadas!!! #YPCT!!!
pensé que ya había sufrido hasta que hice los ejercicios de #gymvirtual
martes listoo + reto
dia 15 y reto, voy bien con las zancadas, espero hacerlo completo
DIA 15 LISTO +RETO!!!!!#YPCT
terminada la rutina de dia 15/08 vamos por más!! animo
Hol. Disculpen hay una rutina especial para reducir la pantorrillas ???por favor !!! Ayuda
¡Lunes listo!, creo que es el primer día que termino toda la rutina y no me siento toda molida jaja.
Rutina terminadisima nos vemos al rato
A mí también me cuesta mucho hacer los cardios xl, pero vamos con todo. Aunque muchas veces se me baje la energía ?❤️
amé este día, jasdkljdkaj
DÍA 14 TERMINADOOOO>:D
Ni siquiera estaba cansada pero repetir la misma rutina 3 veces me desmotiva mucho.
rutina de lunes listooo
Lunes terminado ….Super la rutina YPCT
hoy comienzo!!
¡Hey! hola a todos. Es mi primer día del calendario mensual, estoy muy animada, antes hacía ejercicio con Gymvirtual pero en Youtube, sin ningún orden y no veía resultados ; pero ahora espero que el calendario me ayude a ser más organizada con mi rutina diaria y ver los resultados.
Algo que me motiva mucho es ver los comentarios de las personas que realizaron el ejercicio del día y comentan que completaron la rutina, eso me anima a decir que #ypct yo puedo con todo, me gustaría que me dijeran que les motiva a ustedes a realizar los ejercicios para motivarme yo también. Termine los ejercicios del día, bye bye y ustedes pueden…
Te ayudara mucho yo asia lo mismo y es mi segundo calendario y son mucho mejores los resultados suerte ?
Hola yo Empese ayer el calendario tengo que hacer todos los videos que dice cada día ayer x ejemplo hice los 2 que decía creo que haora son 3 o cuatro los devo hacer todos gracias
Sí, hay que hacer todos los ejercicios puestos el día correspondiente, ejemplo: el día 23 tocan 6 vídeos y ese día hay que hacerlos todos, el siguiente día tocan 2 vídeos y ese día haces los dos vídeos correspondientes y así sucesivamente, vale, Suerte y tú puedes con todo. Vamos #YPCT
¡Gracias! he igual suerte para ti que vas genial, bye bye
Hola! a mi me motiva que me siento cada vez más fuerte por ejemplo al principio sufría mucho las planchas y ahora me siento con mas fuerza y resistencia, igual me motiva ver mis piernas firmes y fuertes, a veces tomo clases de zumba y me motiva ver que soy de las que tienen mayor condición igual me motiva el seguir entrenando para no perder lo logrado con tanto esfuerzo!! YPCT y TÚ TAMBIÉN!!
Hola, wow gracias, intentare inspirarme y motivarme con tú técnica para no rendirme. Vamos YPCT
Si no puedes hacer del tirón el cardio de 20 es algo malo o hay que parar a recuperarse?
AL principio yo no aguantaba hacer los ejercicios de cardio de una sola, me cansaba, opte por hacer pausas breves de 20 segundos y seguía hasta terminar, con el tiempo tendrás resistencia para hacerlos de un solo tirón.
14 Terminado!! los lunes me cuestan -.- pero termine!
Sólo pude hacer 40 minutos del cardio xl pero no porque no quería, sino que al saltar mucho me duele mucho el ovario izquierdo(tengo ovarios poliquisticos) ¿Qué puedo hacer para compensar esos minutos de entreno o para reemplazar los saltos? #YPCT
has cardio moderado, no tiene tantos saltos