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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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dia 2!! me siento muy motivada, gracias por este estupendo calendario!! :3
Alguien tiene buenos resultados? Me parece muy buena la rutina!!!
rutina terminada segundo dia va muy genial animo chicas si se puede :)
Hola a todas! Tengo una duda en el calendario hoy hay programados dos rutinas pero yo me imprimir el calendario y en el papel hay tres rutinas. Lo habéis visto? Si me da tiempo haré las tres y sino haré las que vienen en la web. Ánimo chicas que podemos
no , porque todavía no encuentro la opción para imprimir.
Hola montselse, tenes razón! yo lo voy a hacer también :D
Denme la bienvenida… comenzando con la comunidad y calendario de #gymvirtual de enero !!! Gracias Patry y Carlitos.
buen dia ¡terminando con éxito la rutina de hoy!
Comenzando Enero con todo… gracias chicos; Besos Patry! :)
iniciando hoy con la rutina y de hoy en adelante con todo!!! a cumplir los propositos 2016 con gymvirtual?
Hola, una pregunta yo practico voley playa, en este momento estamos en vacaciones y retomamos en febrero, yo no hago mucho físico ni fortalecimiento lo ideal sería empezar con el calendario de enero o con el de principiantes o alternar? Gracias.
Super relajantes los ejercicios de hoy 1 de enero.
Buen comienzo! Vamos con todo ;)
Feliz año a tod@s ?
feliz año para todos y vamos con todo este 2016, bendiciones y mucha gracias patry y todo tu equipo!!!
Hola una pregunta???? cuantos kilos puedo bajar siguiendo la rutina…
Feliz de retomar el ejercicio y la vida mas saludable !! AMO TU PAGINA ES DE SUUUUPER AYUDA ! me siento mas organizada y ya se por donde empezar.
llevo una vida muy sedentaria y muy mlos habitos alimenticios mi proposito mas importante pR este año es bajar de peso y sentirme bien por eso iniciare con todo el animo desde esta misma noche tus rutinas al pie de la letra con el calendario
Patry iniciare el dia de mañana con tus rutinas, prometo darme el tiempo asi sea de noche para hacerlos! Tu pagina esta increíble! Saludos desde Perú
empezamos el año de la mejor manera …. soy nueva con las rutinas … y declaro que las seguire hasta lograr mi resultado … eres lo máximo Patry … saludos a todos desde Perú
Hola! hace tiempo hago muchos videos tuyos y baje de peso y estoy contentisima , pero quiero seguir al pie de la letra lo que nos ofreces asi que decidí registrarme a este increíble sitio. Te felicito por toda tu buena onda y sos mi ejemplo a seguir!! voy a llenar toda la memoria de mi celular con tus videos jajaj a seguir entrenando como siempre no importa que dia sea nada debe meterse con nuestro sueño :) feliz nuevo comienzo !
Hola Hola!! soy relativamente nueva en Gym Virtual pero me encanta,,, mi problema es principalmente la constancia pero a empezar el 2016 con el pie derecho y uno de mis propósitos principales es hacer los calendarios completos.. Saludos desde Costa Rica
Hola tengo casi dos meses de dieta pero justo ahora quiero comezar con los ejercicios tengo una inquietud mi peso es de 180 lbs debo empesar con El calendario o debo hacer mucho cardio para perder peso. Gracias y feliz año.
Preguntale por twitter :D Ella responde más ahí :)
Hoy inicie cambiando la rutina jiji y me sienton super bien!!! 30 min cardio trabajando cintura, a iniciar el año con gymvirtual!!!! :-D