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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Me encanta!! mi perro suele mirarme cuando realizo cada rutina (aunque todavía no concluì enero) y, cuando puede, se ocupa la colchoneta que uso los ejercicios de suelo. ÁNIMO!!!
Hoy he trabajado un poquito mas que ayer ,hoy con mas ganas .un saludo a tod@s¡
Hola Me Puedes Decir Que Significa Esto
Estiramientos | 2′ 30” – Espalda, Glúteos y isquiotibiales
Dura 3mins pero dice 2′ 30” Que Significaria ?
Creo que significa que dura dos minutos con treinta segundo, y tal vez le pone tres minutos por que suena más exacto
Enero hecho !! Natación + Gym Virtual, algo de bici y running .. se pueden complementar definitivamente … claro que cuesta .. pero lo vale !! Gracias Patry por este material !! Ánimo que Febrero luce bueno !
Enero completado!………. Me gusto…..Gracias Patry. Vamos bien, mi valoración? Me falta ser más disciplinada con la comida………ahora comenzando Febrero ;)
Hola Me Puedes Decir Que Significa Esto
Estiramientos | 2′ 30” – Espalda, Glúteos y isquiotibiales
Dura 3mins pero dice 2′ 30” Que Significaría ?
Febrero impacienteeee
Esta semana cai enferma y me atrase con el calendario, pero por fin pude concluir los días que me faltaba!!
wooow me sorprende que empece con este calendario el día 13 y q pude cumplirlo hasta el final… y lo mejor que me siento feliz conmigo misma y q ya noto los resultados en mi cuerpo!
estoy ansiosa por empezar febrero!
Vamos con todo, Febrero.. <3
¡Impresionante!.
Es fantástico ver marcados todos los ejercicios que día a día fueron publicado en el calendario. Me encanta, es satisfactorio terminar con un mes más y continuar entrenando con el siguiente que aún falta demasiada condición física. Lo mejor de todo es sentirse bien, los dolores de cabeza han disminuido bastante, apuesto a que he liberado más endorfinas que nunca en la vida.
Calendario concluido, uff demasiado maravilloso me ha encantado, a darle más con el de febrero estoy realmente ansiosa :-D
ÁNIMO VAMOS POR MÁS :-P
Calendario terminado, excelente experiencia. Seguimos con febrero ♡
GRACIAS PATRY POR ESTE MES TAN MARAVILLOSO TUS RUTINAS ME HAN AYUDADO MUCHO SE TE QUIERE MUCHO EN MI CASA POR QUE SOMOS 4 LAS QUE TE ARADECEMOS UN BESO Y UN ABRAZO
Ola!!!! Sou do Brasil e tenho acompanhado o calendario da Patry ha quase dois meses! Foi a solucao para mim, que tenho uma filha de 1 ano e nao posso sair muito de casa!!! Ja estou vendo resultado, e nao vou desistir!! Que venha fevereiro!
el calendario de febrero porfarvor :p
Habia dejado mis ejerccios… lo se por excusas…..tuve que cambiar y trasladarme de trabajo, ahora estoy mejor!!! Estoy lista para iniciar Febrero!!!
que super chevere el de enero pense que por no aver hecho el principiantes me iva a cansar pero calendario enero esta :) vamos con toda a empezar el de febrero
He hecho la rutina de ayer, y que ayer, no pude realizarla :3
Ahora estoy a la espera de febrero!
Motivada!
TODO BIEN, CUANDO SUBES EL DE FEBRERO GRACIASSSSS
Hasta el día 1 de Febrero te aparecerá
TODO BIEN, CUANDO SUBES EL DE FEBRERO
todo super… esperando el de febrero
Super bueno Enero. Estoy esperando el de Febrero. Para empezar mañana.