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Uf… Termine la rutina de hoy.. Fue duro pero me siento bien… Aunque me duele un poco el cuerpo.. Jejeje pero #YPCT ..
Me costo demasiado!! Pero lo logre!!!!! #YPCT ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡5 rutinas de 8 :3♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
rutina de hoy hit terminada rutina de corto tiempo pero muy jugoso q rico muy contenta pero a la vez aburrida x q mi esposo esta de vacasiones y tenemos varias salidas a las cuales no tengo aceso a las rutinas y bueno los paseos pero rutinas sera dejarlas a un lado en una oportunidad q tenga las aprovecho y apenas se terminen las vacasiones de mi esposo inicio muy fuiciosa es un compromiso q tengo conmigo misma animo q yo puedo con todo
Por lo general siempre hay un día o dos que me toca hacer la rutina anterior… aun así #YoPuedoConTodo
adelante unas rutinas para dejar libre dos dias para recuperar un cardio XL y el fullbody cardio <3
animo chicas
Día 25 completo y feliz por terminar el dia,#YPCT #gymvirtualenero
Dia 25 finalizadoo! Muy feliiiiz :D
✌?????
Estoy feliz, ya lo habia intentado con muchas otras opciones de rutina, gym, entrenador privado etc. pero definitivamente esto es lo mejor, te sientes acompañada y guiada durante el entreno. Gracias Patry ? Llevo con este dos meses, ya veremos los cambios. ?
Bueno pues tendre que abandonar mi calendario, lescuento que tengo 14 semanas de gestación y no lo sabia hasta ayer, asi que tendre que dejar por unos meses el entrenamiento ya que es un poco delicado, por lo pronto a les deseo los mejor y mucha suerte chicas. saludos
hola Claire Jill felicitaciones x tu embarazo llevo varios meses haciendo rutinas y leo casi todos los comentarios y veo q tu eres muy fuiciosa y dedicada a las rutinas pero vale le la pena susperder las rutinas ya q debes cuidar de tu embarazo te deseo mucha suerte q tengas un bebe hermoso y saludable y un embarazo a buen termino nos veremos mas adelante cuando salgas de todo este proceso de gestacion y a ponernos a tono con los ejercicios nuevamente cuidate mucho y aqui te estaremos esperando
para empezar el calendario mensual es necesario entrar primero al calendario principiantes , porque tengo algo de rendimiento fisico para hacer el calendario mensual 7u7 aiudenme pliss
Hola!Yo empecé directamente el calendario mensual porque ya hacía deporte antes. Al principio cuesta un poco, pero en una semana ya tienes cogido el truco. Puedes mirar los ejercicios del calendario de principiantes, a mí me parecen muy sencillos si estás acostumbrado a hacer deporte.
Si, es necesario.
no necesariamente tienes q empezar con el calendario para principiantes si tu te sientes caspaz de inciar con el calendario mensual super el calendario para principiantes es solo para aquellas personas q no estan enseñadas a una rutina y es para ayudar a prepararse uno para las rutinas mensuales
patri te quiero!! jajaja este año he vuelto atusrutinas, (Habia dejado el ejercicio y me avia dejado llevar pormi ansiedad) Ya llevo perdidos tres kilos y todavia no ha terminado el mes, también ayuda el cuidar la alimentacion, claro. Una pregunta, ¿tienes planteado hacer tambien de yoga? lo digo porque me encantaria combinarlo, Un besomuy fuerte de una persona a la que haces muy feliz!
Dia 25 terminado! #YPCT
Terminado el entrenamiento de hoy, entre cada rutina tomo té verde. Vamos chicas #YPCT
hola, yo queria preguntar por que algunas rutinas del calendario duran menos de media hora?
o es segun el dia? por que no se supone que debe durar minimo media hora… #confundida! gracias :*
Como dice Patri no es tan importante el tiempo diario si no el conjunto del tiempo de toda la semana por eso aunque unos dias sea menos tiempo se compensa con otros que son mas de media hora. Un beso
gracias, si es cierto pueda que sea eso.. trato de hacer toda la rutina… saludos
Hola Gabriela, si miras las rutinas de cada día, varían, por ejemplo las de hoy miércoles son 5 minutos una rutina de cardio y otros 5 otra y al final 9 minutos para relajar, en total hemos realizado 19 minutos de ejercicios, por ejemplo la de ayer martes el entrenamiento XL nos duró 30 minutos una y otra 20 minutos . En resumen cada día hacemos 20 minutos o más de ejercicios, con rutinas diferentes, no se si me entiendes, espero haberme explicado bien. Un saludo.
si, te entendi bien… gracias por la explicacion :) saludos
pues no soy muy experto pero creo cuando es hiit es entrenamiento intenso donde se acelera demasiado la frecuencia cardiaca y asi te ayuda a quemar la grasa mas facil y tiene un post quema grasa por asi decirlo ya que despues de ejercicio continuas quemando, y como puede ser mas tiempo menos intenso o mas intenso menos tiempo y asi se compensa creo ojala te sirva de algo mi opinion
Hola! Bueno no soy experta en el tema pero lo que tengo entendido es que el entrenamiento conocido como Hiit es mucho más intenso y si lo hacen correctamente puedes quemar tantas calorías como si entrenaras 30 minutos o 45 minutos y bueno como es más intenso dura menos….buenas vibras!
Empezando el calendario ? Estoy derrotada !!!!!!!
Listo!!!! gracias Patrick vamos por todo…
#Patry Jordan responde es cierto que si tomas agua al terminar el ejercicio la grasa se enfria y no sale de tu cuerpo? es que lo he escuchado varias veces y no sé si es un mito… besos desde Colombia #YPCT
ooo seria bueno saber si eso es cierto…
genial hoy fue fácil wow
holaaaa !!!! rutina terminadaaaa hermosooo !! cariños y hasta mañana!!
rutina de hoy terminada animo chicas vamos por mas :)