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Rutina del 26 hecha, mas 20 mn de cardio intenso mas los hiit del dia 25!! vamos!! a fulll!! #YPCT.. tu puedes??? ;P
DIA 26 LISTO.. CORE PIERNAS. #YPCT
dia 26 listo se siente grnial gracias patry
Día 26 listo…!!!!!??♀️??♀️??♀️.
dia 26 uffff que rico dolorcito…vamos por mas, YPCT.
Dolorida…no sé si podré sentarme mañana jajaja…pero terminado día 26!! YPCT!
Día 26 listo Core Piernas, si que trabajaron los glúteos, a descansar para la rutina de mañana ??????
Listo jueves! Feliz porque voy completando nuevamente el calendario ???
Hola buenos días quería empezar hacer lo del calendario mensual pero no entiendo ancla hora de buscar los videos . me. Gustaría que me explicaras el funcionamiento. Gracias
Solo das click en el letrero del ejercicio y este abre el vídeo
Sólo tienes que hacer click en el vídeo correspondiente a cada día y se te abrirá el vídeo. Si a la primera no te va el vídeo cierra la pestaña que se ha abierto y vuelve a clickar, si no en vez de abrir la página de gymvirtual en Chrome, ábrela desde Internet Explorer que ahí suelen ir todos los vídeos. Si siguen sin funcionar, tendrás que buscarlos en youtube.
Bien! Día de hoy completado con 5″ de Hiit corto intenso de ayer Miércoles, #YPCT #GymVirtual Yupi! Jueves a topee!!
No tocaba hoy el tono baile???. . .
Para aquellas personas que preguntan si se puede entrenar estando enferm@s, aquí va mi experiencia: el viernes 13 comencé a sentirme mal, todo parecía que era un resfriado, acudí al médico y me recetó medicamento, le pregunté si podía seguir entrenando, me dijo que era preferible reposar, ¿hice caso? Por dos días, el lunes 16 decidí retomar (porque además tenía 2 días pendientes), ¿qué pasó? Me empecé a sentir terriblemente mal al día siguiente, resultó que el resfriado evolucionó en influenza estacional. Y ni qué decir, tuve que reposar tal cual porque realmente me sentía mal. ¿Qué quiero decir con todo esto? Está muy bien que tengamos el ímpetu por finalizar el calendario, pero vamos, no a costa de nuestra salud física. En el transcurso de poco más de un año que llevo con GymVirtual he aprendido a conocer mi cuerpo y la enfermedad también es el medio que tiene nuestro organismo para decirnos que es importante descansar o hacer una pausa… Y ahora que estoy al 100, pese al hueco que dejo en el calendario, retomo donde me quedé #YPCT :D
estoy de acuerdo, el ejercicio y los resultados se basan en el buen estado del cuerpo, si estas enfermo no lo harás con el mismo rendimiento, puedes empeorar tu cuerpo y tu salud, y no logras el propósito de quemar calorías.
Gracias por tomarte el tiempo en responder, coincido contigo :) .. ¡Saludos!
Concuerdo totalmente contigo. Fijate que aunque se esa información la ignoro totalmente, porque me duele dejar la rutina. Yo habia escuchado una recomendación de una entrenadora personal que decía que aunque sea una simple gripe hay que descansar, porque nuestro cuerpo esta concentrando todas esas energias en eliminar ese virus. Lo importante es detenernos a tiempo y tomar tu aprendizaje como nuestro aprendizaje. El ejercicio nos dara resultados con constancia, no importa lo lento que lo logremos, pero siempre vamos más rapidos que los que estan sentados en el sofá. Animo a todas chicas!
También me pasa como a ti, ignoro porque quiero terminar el calendario pero conforme pasa el tiempo he entendido que mi cuerpo no responde igual. Yo aún sigo convaleciente, pero voy con calma para no desesperarme. Como dices, lo importante es la constancia y la perseverancia. Saludos :)
Y yo estoy con ese mismo tema, juro que hoy me he levantado y no puedo con mi dolor de cabeza, ni para decir que puedo descansar porque aun ‘reposando’ mi cabeza me esta matando! Pero mi mente esta que necesito hacer lo que toca en el calendario??
Pienso que es muy importante que descanses. En mi caso, todavía estoy convaleciente y siento muy pesadas las rutinas, no te creas, también me pone mal no hacer el entreno del día pero sé que mi cuerpo necesita recuperarse. No desesperes, a veces, poco es más.
Oigan es normal que me pare durante algunos ejercicios ? :/
Sí, especialmente si estás empezando o tenía algo de tiempo que no te ejercitabas.
un dia mas terminado 25
rutina lista animo chicas!!! #YPCT
Que sabor!
Vamos por más!
dia 6 terminado :)
No tienes que empezar desde el principio si vienes del calendario de principiantes eh, simplemente continuas desde el día que toca. Ahora bien igual querías poner 26 y te has comido el 2 xD
Muy bueno corto.pero efectivo
Saludos
Q delicia los ejercicios para relajar la zona lumbar!!!!
Listo ejercicio de día 25. Gracias a Dios ???