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1. CORE-PIERNAS
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. FULL BODY CARDIO
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5. CORE-BRAZOS
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6. CARDIO MODERADO
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7. DÍA DE RECUPERACIÓN
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8. CORE-PIERNAS
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CORE-BRAZOS
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13. CARDIO MODERADO
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14. DÍA DE RECUPERACIÓN
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15. CORE-PIERNAS
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. HIIT
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19. CORE-BRAZOS
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20. CARDIO MODERADO
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21. DÍA DE RECUPERACIÓN
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22. CORE-PIERNAS
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23. CARDIO XL
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24. TOTAL BODY
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25. DÍA TONOBAILE
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26. CORE-BRAZOS
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27. CARDIO MODERADO
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28. DÍA DE RECUPERACIÓN
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29. CORE-PIERNAS
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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hoy inicie…. y casi morí.
Lista la rutina de hoy ??
rutina de hoy culminada
Estoy que me desmayo… Es mi quinto día y me duelen hasta los cabellos!
Pero Vamos que Vamos…#YPCT
Excelente rutina, me tiemblan las piernas pero vale todo esfuerzo, ya tres semanas y se ven resultados, animos a todos. #YPCT
mi página esta fallando mucho cada vez que me conecto
Rutina de ayer y hoy listas + reto x2!! Muerta pero lo he logrado !!!
listo espero este mis si terminar el calenario ;)
como lo imprimo?? es que no me sale donde lo puedo imprimir :(
arriba a la derecha, pulse en descargar y lo podrá imprimir desde su pc
De vuelta por aquí con todas las energias recargadas después de 3 semanas uffff.. Sudando la gota gorda.?????
Está fallando mucho la página…
es verdad, a mi igual me ha estado fallando :(
Puede descargarlo y desde su pc va directo a los enlaces de youtube cada día sin pasar por la página
Esta es la tercera vez que entró y pues como dicen la tercera es la vencida voy en mi segundo día y ya estoy en los suelos, pero ánimo que si se puede!
Conseguido!!!
Llevo un mes y ya se ven resultado. Me encata. Para todas que os habeis registrado animo!!y a por todas!!!
Buenas tardes, me registre y empecé hoy con el calendario, me gusto mucho y espero seguir! :D
HOlaaa me Acabo de registar y por lo q eh visto en los comentarios esto ayuda bastante !!! Ayudaaaa no entiendo por donde empezar Jajajaja
si eres principiante, o mas bien nunca has practicado el ejercicio, te recomiendo comenzar con el calendario de principiantes & cuando lo termines te integras en el dia que hayas terminado con el calendario mensual, pero si te sientes en condiciones entonces te puedes integrar al mensual con el dia que vamos actualmente c:
animo!
gracias
es mi primer día no sé por donde empezar ayudaaa
Cada día haga los ejercicios que marca el calendario, es muy fácil. Si no está de hacer ejercicio, empiece por el calendario de principiantes, suerte!
gracias
Regresando al entrenamiento después de 6 meses!! me siento excelente!!! saludos desde Veracruz, México….
Buen día acabo de registrarme voy a empezar por que la verdad he visto bueno s comentarios quisiera saber un poco maas el tiempo de la rutinas cuales son
Bienvenida. Cada día haga todos los vídeos que marca ese día. En general son sobre 35-45 minutos diarios
Hola buen día rutina terminadaaa, Tengo una pregunta mis dos hijos los tuve x cesárea y a causa de esto tengo el abdomen flasido vengo realizando el calendario y si he notado cambios muuy buenos pero quiero saber como puedo corregir lo de mi abdomen un poco mas rápido… PATRY X FIS CONTESTA GRACIAS
Conseguidoooooooooo ,biennnnnnnnnn