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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Día 16 completo.. hoy estoy rara, no se si desanimado pero igual Di todo en el cardio xl que tanto me aterra cada martes!! Yo puedo con todo..
la verdad me siento super desanimada…llevo menos de una semana pero aun asi no me animo..he dejado de comer toda la chatarra que comia antes..he empezado a comer bien y sano, a hacer las rutinas cada dia..y el resultado esque no veo ningun cambio:(..antes de empezar pesaba 59, y ahora cuando estoy siendo constante, peso 60.. no entiendo nada, se que seguire, pero la verdad me desanima un poco..bastante.
Es que no se que pasa sabeis? Hace un tiempo atras hacia gym virtual tambien, y SÍ veia cambios.
pero no los veo ahora y veo mi cuerpo y me desanimo:( igual seguiré chic@s..#YPCT
Es q tenes que esperar un poco mas… pensa en tu salud, como mejora al hacer ejercicio y como te cuidas a vos para verte genial en un futuro cercano! No te desanimes! Si te sirve yo estoy cumpliendo casi un mes con el calendario y recién ahora veo los cambios físicos… pesaba 66 y ahora peso 61,500!! Tarda pero llega alimentándose saludable y moviendo tu cuerpo! No te desanimes Ana!! !
gracias, da gusto ver como a pesar de la distancia hay gente que puede animarte:)♡
hola, no te desanimes, realmente llevas muyyyyy poco tiempo como para decir que no ves resultados, todo influye desde las horas que dormimos hasta las comidas que hacemos los tiempos de cada una de ellas y lo que comemos etcc, yo te recomiendo que te des un un lapso de un mes, comiendo como estas comiendo de sano y no interrumpir tus rutinas, y vas a ver que tendras resultados muy pronto,, todo es cosa de tener mucha constancia y no quitar el dedo del renglón creo que si todas vieramos resultados tan rapido en una o 2 semanas todas estariamos muyyy delgadas pero todo es un proceso y hay que tener paciencia constancia y muchas ganas.
SALUDOS
hecho y gracias x comentar♡ cuando lleve 1 mes comentaré como me va, igualmente os mando animos a todas porque cuando quieres cambiar es un poco durillo y tienes que tener mucha voluntad
No si como estará tu alimentación pero en lo personal te digo esto es un proceso de muuucha paciencia los cambios no los vas a ver en una semana o dos tienes que tener mucha disciplina y constancia, ánimo que poco a poco vas viendo resultados no te desanimes !!!
siii ajaja ahi seguire! vosotras igual eej, a por todo ??
soy delgada y quiero piernas y gluteos. en cuanto tiempo empiezo a ver resultados chicas?
Depende.. no tenes que quemar grasa si sos delgada asique ahí ya es menos tiempo.. supongo que en dos semanas vas a ver cambios!!
Hace dos meses que estoy haciendo estos calendarios y están muy buenos! Pero últimamente no se me carga la página, o me sale “error o bad gateway” siempre
Le pregunté a mi hermana y también pasa lo mismo, se podrá hacer algo?
Hecho. La música ha de estar más alta
Yo también empecé atrasada, pero no pasa nada la idea es estar motivada y NO seguir postergando el inicio de una vida más saludable, ánimo !!
Rutina dia 16 de enero….COMPLETADA
#YPCT
Gracias ?
Vamos con todo ??
Rutina de hoy yes ??
He empezado hoy el calendario, y llevaba desde verano sin hacer cardio, ha costado, pero reto conseguido!
Liisto por hoy?
Patry! ♡ Gracias por tus rutinas! ♡ en una semana bajé dos kilos! Muchísimas graaacias! Vamos por más! #YPCT♡
Hola tengo una pregunta! Yo voy en el dia 16 y empeze desde el dia 3, tengo 13 años si realizo los ejercicios y los musculos se me endurecen no me quedo chiquita?? :( :/
yo también tengo 13 y empece desde diciembre, no entiendo eso de quedarte chiquita XD pero si te refieres a que te vana doler los músculos o algo por el estilo quédate tranquila que si calientas antes de entrenar no pasa nada :)
Hola, no te vas a quedar chiquita, eso es mas que todo cuando empiezas a alzar pesas.
No te va a pasar nada más que mejorar tu salud y estado físico!! Vas a quemar la grasa y fortalecer músculos!! ?
Hola Patri, queria consultarte que colchoneta me recomendas. Tengo una de gomaespuma forrada en tela pero quiero comprarme una mas adecuada. Desde ya, muchas gracias!!!
VOLVI JAJA EXTRAÑO GYMVIRTUAL CASI NI PUEDO HACER EJERCICIOS
1 pregunta mas esk esto de ser nueva no lo entiendo muy bn ?.
Por ejemplo: si me uno a visotras al dia 16 puedo elegir uno de eso ejercicios? Asi fucciina segun tus necesidas vas eligiendo o tienes que ir marcando todas las casillas ?
La propuesta del calendario es que cada dia tu haga los ejercicios del dia, por ejemplo hoy es dia de Cardio XL y son dos videos entonces tienes que hacer los dos del dia de hoy, mañana es dia de Total Body y tiene 3 videos, entonces tu haz los tres y marca la casillas para que no te olvides y así se sige. Espero tener te ayudado
Aha ok ya entendi muchas gracias
Hola, ya que tu eres tan amable de ayudarnos me puedes decir los retos cuando se hacen? O como se combinan con el calendario, gracias.Saludos. ?
Tienes que hacer todas las casillas, NO elegir una, TODAS !. Todas las casillas del día correspondiente, tal vez al principio se te haga pesado dependiendo de tu condición física,edad, etc, pero los resultados son muy satisfactorios, es cuestión de mucha disciplina y elegir un estilo de vida sano, buenos hábitos para toda la vida. YPCT!!
la idea es que vaya haciendo cada día las de cada días, las casillas son para que vayas completando ya que es un ejercicio completo.
aquí en Guate esta haciendo mucho fio, el cambio de temperatura ya me afecto, la gripe me ataca pero aquí estoy!!!
Martes matador, rutina termina
#YPCT
despues de un buen tiempo sin hacer cardio XL sobrevivi,?, empezando a tomar ritmo nuevamente, #YPTC
HOLA CARDIO XL LISTO!!!!!!
Dia 16 hecho ;)
Me acabo de suscribir. Y ya estamos a mediados del mes y no se x donde domar el calendario ayer empece cin la semana 1 pero me e dado cuenta de q no esta bn xq dentro de nada acaba el me y claro que ago dejo este pa empezar el otro? Podrias aconsejarme un poco x favor?
Hola alina, no importa que estemos a poco de terminar el mes, tu puedes iniciar ya el calendario en la semana y el día que vayamos, te recomiendo que empieces con el calendario de principiantes y al terminarlo entras de lleno con el calendario mensual. Si sientes que cuentas con la condición para entrar de lleno al mensual, adelante!! no importa que estemos a 16 o 17 del mes. Tu puedes!! y espero que te haya sido útil mi respuesta. Saludos!!
Muchisimas gracias a las que me aveis contextado si yo siento que puedo intentarlo con el calendario mensual ??
Podriais decirde pir donde vais vosotras y adi intentar seguirlas un poco?
Hola! Te guías por la casilla que esté en azul. hoy 16 de enero está en azul la rutina de cardio XL, mañana, 17 de enero, estará en azul la rutina de Total Body, y así sucesivamente.
podrias iniciar según fecha
alina si no estas preparada para el calendario mensual, inicia con el de principiantes y el otro mes inicias con el mensual animo y # YPC