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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
hola buenos dias, dia 31 superado vamos con todo por el calendario de febrero sisepuede ??????
si se pudo…enero terminado, vamos con todo febrero ypct
saludos desde oaxaca…
son buenos ejercicios nada mas hay que tener disciplina en hacerlos a diario gracias por estas excelente rutina.
Gracias Patry, rutinas del mes y Reto Terminado…..
Enero terminado. Vamos por todo <3 !
Hola yo estoy esperando el calendario de febrero para empezar con todo ya que yo hacía los calendarios pero por motivos los dejaba y necesito bajar!?
Lo mejor que me encontré para entrenar este 2018, esperando febrero!!!!!
Yeeei vamos por febrero!!!
No me aparece el calendario de febrero
hasta mañana se publica
Gracias ???
calendario terminado vamos a por febrero #yopuedocontodo
dia cumplido. esperando la nueva rutina de febrero. con muchos animos
Calendario terminado, vamos por el mes de febrero con todo!!!!??
Termine el calendario y estoy feliz por haber cumplido la meta Gracias patria te amo
Eneeroo terminadoo!!! vamoos a porr el mes de Febreeroo a por elloo!! nosotr@s podemoos :P
Termine el calendario de principiantes, ya quiero comenzar el calendario de Febrero. Estoy feliz. Me siento activa y ya veo cambios en mi cuerpo. Mil Gracias Patry.
chicas no me aparece febrero en ea pagina.
Pues es que aún no es febrero !
Reto y calendario hecho.Enaro terminado.Vamos x Febrero
Enhorabuena a tod@s
Hola! Mañana ya empiezo con el calendario mensual y no se si va a hacer falta material en alguna rutina o no. Es por si tengo que comprar alguna cosa.
A ver que tal salen las rutinas y mucho ánimo… :)
No es necesario material, a veces hay rutinas con mancuernas pero puedes reemplazar por botellas de agua, solo es para agregar un poquito de peso.
Vamos a oof el ultimo dia de enero! ?
hola soy nueva en el grupo de hecho estoy esperando el calendario para empesar ya .peo tengo una duda q me recomiendas tu , mira yo soy delgada estoy en mi peso no kiero bajar solo q estoy un poco cuadradita y kiero aumentar un poco de piernas pompas y achicar mi cintura q me recomiendas los calendarios o los retos para empesar ya estoy muy motivada.
Puedes hacer el calendario y los días que toque cardio consumir más calorías para mantener tu peso :) y cuando toquen rutinas de zona inferior o de cintura puedes añadir algunas rutinas extra para hacer más intenso el ejercicio