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Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Hola hola, llevo casi 2 semanas entrenando a la loca pero hoy comenzamos el calendario de febrero y el totalbody súper súper animada y viendo resultados!! Bastante agitador pero gratificante!! Éxitos a todas
Favor el día 14 el vídeo “Eliminar flacidez de los brazos” está enlazado con otro vídeo. ¿Cómo reportar el problema? ¿Con este comentario es suficiente? Saludos
Empezando el nuevo calendario con toda la energia #YPCT :)
yo entraba al calendario con Google y no me aparece a opcion ara poder marcar los cuadros :(
El mes pasado fue difícil para mi, deje de seguir las rutinas, solo estuve realizándolas en un mes, pero ahora regresaré con todo, yo sé que puedo y lo mejor para mi, organizaré mis tiempos porque es algo que me servirá :)
Por una semana :(
Hola! Enero fue mi primer mes y me encanto que hubiera reto de 100 a 400 sentadillas los viernes pensé que cada mes abría un reto para una parte distinta… Esto no es así?
Hola! Ya hice el día de hoy todas las rutinas pero no me deja marcarlos como echos. Ayuda
Hola como se marcan los ejercicios ya realizados no me deja :( plis
como es que se marca los ejerciicos realizados
Alguien me ayuda
Siii yo tampoco puedo marcarlos porfa ayuda…
Hola, tengo una duda. ¿A alguien le sale la rutina nueva de hoy?
Holaa, quisiera un consejo. Yo práctico voleibol, entreno los días martes y jueves. Pero quisiera saber si los ejercicios de brazos y abdomen los podría intercambiar por los de cardio, para poder agarrar fuerza en brazos cuando no voy a entrenar voleibol, ya que en el entrenamiento hago muchos ejercicios de cardio. Qué tal algún consejo?? Muchas gracias.
Hola chicas,
¿Sabéis lo que pasa con la rutina opcional? ¿Es que no está colgada o es solo para usuarios premium?
Un saludo,
Hola chicas,
¿Sabéis lo que pasa con la rutina opcional? ¿Es que no está colgada o es solo para usuarios premium?
Un saludo,
Hola chic@s soy nueva , alguien me podría ayudar a ver cómo puede aumentar masa muscular ( soy muy delgada )?
Hola , podría alguien pasarme el link del nuevo video de material en casa, el que es opcional, Ya lo busque y no lo encuentro
Hola, soy nueva y quiero empezar con el calendario de febrero, pero no entiendo muy bien, lo que aparece día por día hay que buscarlo en youtube o como es
agradecería su colaboración. ?
hola solo tienes q dar click en el nombre de cada ejercicio y solito se abrira el video
ya sea que lo busques en youtube o le des click en el calendario. lo que yo hago es darle click en el calendario (lo que aparece dia con dia) y copio el enlace para poder ponerlo en youtube y asi verlo desde ahi.
Hola soy nueva en esto y no entiendo bien, les agradecería si me pueden apoyar.
¿Suben vídeos todos los días de las rutinas que se tiene que hacer? o ¿Con el nombre que pone en el día marcado lo buscare en el mismo canal?
Hola! Cada día está pautado que videos hacer, ya están subidos y cargados los videos en el calendario, Por ejemplo, al cliquear en el título “adelgazar muslos y endurecer gluteos” te abre el video de youtube que tenes que hacer, no hace falta que lo busques en el canal.
No quisiera sonar molesta, pero como crítica constructiva, se escribe “haya” no “aiga”; por otro lado, respondiendo a tu pregunta, en la página hay un apartado de retos de 400 sentadillas en el mes, podrías seguir ese es muy bueno. Saludos.
El video extra opcional de hoy viernes 1 de febrero no está disponible… :(
No a mi tampoco me dejo abrirlo :(
No está ????
Hola chicas alguna dé ustedes me pueda ayudar alguien que me recomiende alguna rutina de glúteos para aumentar y tonificar que alguna de ustedes les aiga funcionado gracias y espero y me pueda ayudar saludo y mucho ánimo este mes ???
El mejor ejercicio para aumentar gluteos es el hip thrust. Si no puedes hacerlo en gimnasio puedes usar un garrafón en casa o algo pesado. Las sentadillas sirven para tonificar pero no para aumento de glúteo, necesitas peso. Saludos, espero te sirva mi comentario. lindo día